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Le blog
Ce qui entoure la technique : rythme, corps, blessures, mental.
MentalDébuterBlessuresEntraînement
- L'ego sur le tatami : taper tôt, apprendre viteL'ego se manifeste en réflexes : forcer, retenir son souffle, taper trop tard. Comment il ralentit ta progression en jiu-jitsu, et les repères concrets pour t'en défaire en sparring.
- JJB et judo : quelles différencesMême origine, même kimono, deux directions. Le judo privilégie les projections, le JJB le combat au sol. Ce qui change vraiment : les règles, les grades et ce qu'on répète à l'entraînement.
- Ton premier cours de JJB : à quoi t'attendreTenue, déroulé du cours, premier sparring, usages du tatami. Tout ce qui se passe pendant une première séance de jiu-jitsu brésilien, pour arriver sans mauvaise surprise.
- Prévenir les blessures les plus fréquentes en JJBHygiène du tatami, échauffement, tape rapide, choix des partenaires. Les habitudes simples qui évitent les arrêts longs en jiu-jitsu, et le moment où il faut consulter.
- Combien de fois par semaine s'entraîner quand on débuteDeux séances par semaine suffisent pour progresser en jiu-jitsu quand on débute. Pourquoi la régularité compte plus que le volume, et à quel moment ajouter un cours.