Le neck crank

Les situations à reconnaître

Au dos. Tu rentres le menton pour bloquer l’étranglement arrière. Ton partenaire ne passe pas sous le menton et tire ta tête sur le côté ou vers l’arrière avec son avant-bras sur ta mâchoire.

En front headlock. Ta tête est sous son aisselle. Il la soulève vers le haut ou la tourne au lieu d’étrangler.

Sous la garde ou en montée. Il attrape l’arrière de ta tête à deux mains et la plie vers ta poitrine. C’est le can opener.

Te défendre

1. Garde la tête dans l’axe

Ta tête suit ta colonne. Ne la laisse pas partir seule sur le côté ou vers l’arrière. Si ton partenaire la tire, tourne les épaules avec elle pour réduire la torsion.

2. Contrôle ses mains

Un crank a besoin d’une main ou d’un avant-bras sur ta tête ou ta mâchoire. Attaque cette main à deux mains et décolle-la avant de chercher à sortir.

3. Crée de l’espace pour ta nuque

Au dos, glisse ta main entre sa main et ton visage. En front headlock, monte tes hanches sous toi et pose les genoux pour ne pas pendre par la nuque. Sous la garde, pose tes mains sur ses hanches et redresse le dos.

4. Sors de la position

Une fois la pression partie, travaille ta sortie habituelle : sortie du dos, remise en garde, posture en garde fermée. Ne reste pas dans une position où ta tête est contrôlée.

Erreurs fréquentes

Confondre douleur et étranglement. Tu tiens en pensant qu’il n’a pas l’étranglement. La nuque, elle, encaisse. Tape dès que ta tête part contre ta volonté.

Rouler pour sortir. Tu tournes vite sur toi-même avec la tête bloquée et tu ajoutes ta propre torsion. Libère la tête d’abord, bouge ensuite.

Tendre le cou pour résister. Tu bloques tes muscles de nuque contre sa force. Tu perds et tu te blesses. Bouge le corps avec la tête.

Sécurité

Le neck crank ne fait pas partie de ton arsenal en club, sauf accord explicite dans un cadre de no-gi avancé. Quand tu étrangles, vérifie que ton avant-bras est sous le menton, sur les côtés du cou. Si ton partenaire rentre le menton, change d’attaque au lieu de forcer. Relâche immédiatement dès que tu sens que tu tires sa tête plutôt que de serrer son cou.