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Le front headlock
front headlock · cravate avant · gravata frontal
Tu es face à lui, sa tête sous ta poitrine, une main sous son menton et l'autre sur son coude. Tes hanches basses pèsent sur ses épaules. Tu y arrives après un sprawl ou un snap-down, et tu en sors vers la guillotine, le dos ou le contrôle latéral.
Le front headlock est une position de lutte. Ton partenaire est à genoux ou penché en avant, face à toi, et sa tête est sous ta poitrine. Tu la contrôles par le menton, tu pèses sur ses épaules, et il porte ton poids. Tant que sa tête est plus basse que ses hanches, il ne peut ni se redresser ni attaquer tes jambes. Pour lui, chaque tentative de remonter ouvre son cou ou son dos. C’est pour ça que la position mène directement aux étranglements et à la prise de dos.
/fiches/front-headlock/intro.webpLes étapes
1. Arrive au-dessus de sa tête
Le plus souvent, tu arrives là après un sprawl sur son attaque aux jambes, ou après un snap-down. Sa tête est devant tes hanches, ses mains au tapis ou sur tes jambes.
/fiches/front-headlock/etape-1.webp2. Prends le menton
Passe un bras autour de sa tête et place ta main sous son menton. Ton épaule du même côté repose sur la base de sa nuque. Tu tiens la tête, tu ne serres pas le cou.
/fiches/front-headlock/etape-2.webp3. Contrôle son coude
Ton autre main attrape son coude du côté opposé et le tire vers toi. Tu écartes son coude de son genou : il ne peut plus se caler pour pousser ou se relever.
/fiches/front-headlock/etape-3.webp4. Descends les hanches
Recule les jambes en sprawl ou pose les genoux au sol, hanches basses. Ton poids passe par ta poitrine dans ses épaules. Il doit porter ton poids, pas s’appuyer sur toi.
/fiches/front-headlock/etape-4.webp5. Bouge avec lui
S’il avance, recule. S’il tourne, décale-toi sur le côté en gardant la tête et le coude. Chaque pas de côté te rapproche de son épaule et de son dos.
/fiches/front-headlock/etape-5.webpCe que tu attaques depuis
Sa tête est déjà sous ton bras : la guillotine est l’attaque la plus directe. S’il pousse vers toi, tire-le vers l’avant et tourne derrière lui pour prendre le dos. S’il reste compact, prends son coude à deux mains, avance et retourne-le vers le contrôle latéral. Plus tard viennent le d’Arce et l’anaconda, qui partent aussi de cette position.
Erreurs fréquentes
Hanches hautes. Tu restes debout, penché sur lui. Ton poids part dans le tapis, il se redresse et attaque une jambe. Descends les hanches.
Oublier le coude. Tu tiens seulement la tête. Il cale son coude contre son genou, se redresse et sort. Tire le coude loin du genou.
Rester immobile. Tu restes en face, il pousse et reprend la position. Décale-toi sur le côté pour ouvrir le dos.
Sécurité
Le front headlock met la nuque de ton partenaire sous ton poids. Tiens le menton et la tête, sans tirer ni tordre le cou. Tirer sa tête vers le haut ou la tourner fortement transforme la position en neck crank, une torsion dangereuse pour les cervicales et restreinte par les règlements. Pèse avec la poitrine sur les épaules, pas avec le bras sur la nuque. S’il tape, relâche aussitôt.
Où en es-tu ?
Critères de maîtrise
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Avant et ensuite
Pour aller plus loin
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- Article · Site partenaireUn regard complémentaireBientôt
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Dans le lexique
Sources
- ARTICLE · EN3 Attacks From The Front Headlock In BJJEvolve MMA · prise du menton, contrôle du coude, guillotine, passage dans le dos et retournement
- ARTICLE · ENThe Standing Front HeadlockBJJ Fanatics · le front headlock debout et les attaques qui en partent