- Accueil
- Techniques
- La tortue
- L'anaconda
L'anaconda
anaconda choke · gator roll choke
Un étranglement bras-tête pris sur une tortue depuis le front headlock. Ton bras passe sous son cou puis ressort par son aisselle. Tu fermes la prise, tu roules sur son bras piégé et tu serres.
L’anaconda est un étranglement bras-tête, comme le d’Arce. Un de ses bras reste piégé avec sa tête, et son épaule ferme un côté de son cou pendant que ton bras ferme l’autre. La différence est le trajet du bras : il passe d’abord sous son cou, puis ressort par son aisselle. Tu le prends sur une tortue, typiquement après un sprawl ou un snap-down. La finition classique est une roulade sur le côté, le gator roll, qui le met sur le dos et plaque son épaule contre sa gorge.
/fiches/anaconda/intro.webpLes étapes
On décrit l’attaque depuis le front headlock, toi face à sa tête.
1. Passe le bras sous son cou
Glisse un bras sous son cou, d’un côté vers l’autre. Ta poitrine pèse sur sa nuque.
/fiches/anaconda/etape-1.webp2. Ressors par son aisselle
Continue sous son épaule et ressors la main par son aisselle, de l’autre côté, à l’extérieur de son bras. Ce bras est maintenant dans ta prise, avec sa tête.
/fiches/anaconda/etape-2.webp3. Ferme la prise
Attrape ton autre biceps avec la main qui étrangle et pose ta main libre sur son dos : c’est la prise en figure-four. Serre ses épaules l’une contre l’autre.
/fiches/anaconda/etape-3.webp4. Roule sur son bras piégé
Pose ton pied du côté de son épaule piégée, puis roule sur ton épaule vers ce côté, en l’emportant avec toi. Il finit sur le dos, son bras piégé contre son cou.
/fiches/anaconda/etape-4.webp5. Finis
Crochète sa jambe proche avec ta jambe et tire-la pour l’allonger. Serre les coudes et avance ton buste vers lui. S’il ne tape pas, marche les pieds vers ses jambes pour ajouter de la pression.
/fiches/anaconda/etape-5.webpErreurs fréquentes
Rouler du mauvais côté. Tu roules sur ton bras libre et il sort la tête. Roule toujours vers son bras piégé.
Oublier sa jambe. Après la roulade, ses jambes restent libres. Il se tourne vers toi et relâche la pression sur son cou. Crochète sa jambe proche et allonge-le.
Rouler sans contrôle. Tu lances la roulade avant de fermer la prise et tu arrives sur le dos, sous lui. Ferme d’abord, roule ensuite.
Sécurité
Étranglement sanguin : relâche dès la tape, la voix ou si son corps se relâche. La roulade embarque sa tête et sa nuque : roule franchement, sur un tapis dégagé, et laisse-le suivre le mouvement. Ne tire jamais sa tête vers toi pendant ou après la roulade, sinon la prise devient une torsion de nuque.
Où en es-tu ?
Critères de maîtrise
0/4Tous les critères sont remplis.
En compétition
- IBJJF gi
- légal dès 16 ans et pour les blanches adultes
- IBJJF no-gi
- légal dès 16 ans et pour les blanches adultes
- ADCC
- légal
Le tableau IBJJF nomme l'arm triangle (ligne 8) sans citer l'anaconda. Il est en pratique traité comme une variante de l'arm triangle, donc interdit jusqu'à 15 ans. Vérifie avec l'organisateur pour les catégories enfants.
Avant et ensuite
Pour aller plus loin
- Vidéo · YouTubeDémonstration en vidéoBientôt
- Article · Site partenaireUn regard complémentaireBientôt
- Podcast · Épisode audioLe sujet en discussionBientôt
Sources
- ARTICLE · ENBJJ 101: Anaconda ChokeEvolve MMA · entrées depuis le snap-down et le sprawl, gator roll, erreurs fréquentes
- ARTICLE · ENArm triangle chokeWikipedia · l'anaconda comme variante de l'arm triangle