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L'Ezequiel
Ezekiel choke · sode-guruma-jime · estrangulamento Ezequiel
Un étranglement de face pris depuis la montée. Un bras passe derrière sa nuque et sa main saisit l'intérieur de ta manche opposée. Le tranchant de ton autre main glisse sur sa gorge, et tu fermes la prise comme des ciseaux.
L’Ezequiel est un étranglement que tu fais avec tes propres manches. Un bras entoure sa nuque et sert de point d’appui. L’autre avant-bras passe devant sa gorge, et les deux se referment comme des ciseaux. Il vient du judo, où il s’appelle sode-guruma-jime, « étranglement en roue avec la manche ». Le nom jiu-jitsu vient d’Ezequiel Paraguassu, un judoka brésilien qui s’entraînait chez Carlson Gracie en 1988 et qui le plaçait souvent. Son avantage : tu le prends avec tes propres vêtements, même quand ton partenaire protège ses revers.
/fiches/etranglement-ezequiel/intro.webpLes étapes
On décrit la prise depuis la montée, avec ton bras droit derrière sa nuque.
1. Descends le buste
En montée, descends ta poitrine sur la sienne, ta tête à côté de la sienne. Ne remonte pas les hanches : ta montée doit rester stable pendant toute la prise.
/fiches/etranglement-ezequiel/etape-1.webp2. Passe le bras derrière sa nuque
Glisse ton bras droit sous sa nuque, assez loin pour que ton biceps touche le côté de son cou. S’il reste de l’espace entre ton bras et son cou, la prise ne fermera pas.
/fiches/etranglement-ezequiel/etape-2.webp3. Saisis ta manche
Avec ta main droite, attrape l’intérieur de ta manche gauche, près du poignet, les doigts à l’intérieur. En no-gi, tu attrapes ton avant-bras ou ton poignet gauche à la place.
/fiches/etranglement-ezequiel/etape-3.webp4. Glisse le tranchant sur sa gorge
Passe ta main gauche, tranchant vers le bas, devant sa gorge, jusqu’au côté opposé de son cou. Ton avant-bras gauche est en travers de son cou.
/fiches/etranglement-ezequiel/etape-4.webp5. Ferme les ciseaux
Pousse le tranchant de ta main gauche vers le tapis et serre ton bras droit, en rapprochant tes coudes. Ta poitrine reste basse et aide à fermer. Pas besoin d’écraser sa trachée : c’est l’étau des deux avant-bras sur les côtés du cou qui fait taper.
/fiches/etranglement-ezequiel/etape-5.webpVariantes
L’Ezequiel se prend aussi depuis le contrôle latéral, depuis le dos, et même depuis la garde du dessus quand ton partenaire tire ta tête vers lui. Le principe reste le même : un bras derrière la nuque, la main dans ta manche, l’autre avant-bras sur la gorge.
Erreurs fréquentes
Bras trop court derrière la nuque. Ton biceps n’est pas contre son cou et tu n’as pas d’appui. Enfonce le bras jusqu’à toucher son cou avant de saisir ta manche.
Écraser la trachée. Tu appuies au centre de la gorge et tu fais mal sans étrangler. Place le tranchant pour fermer les côtés du cou.
Monter les hanches. Tu relèves le bassin pour mettre du poids et il te renverse. Reste bas, genoux serrés, la montée d’abord.
Sécurité
Relâche dès la tape, la voix ou si son corps se relâche. Serre progressivement : un avant-bras mal placé sur la trachée fait très mal et peut blesser le larynx. En compétition IBJJF, cette prise est interdite jusqu’à 15 ans inclus.
Où en es-tu ?
Critères de maîtrise
0/4Tous les critères sont remplis.
En compétition
- IBJJF gi
- légal dès 16 ans et pour les blanches adultes
- IBJJF no-gi
- légal dès 16 ans et pour les blanches adultes
- ADCC
- légal
La ligne 4 vise l'étranglement à l'avant-bras avec la manche. La version no-gi, qui saisit l'avant-bras ou le poignet au lieu de la manche, n'est pas citée : elle est probablement traitée de la même façon chez les moins de 16 ans. Vérifie avec l'organisateur.
Avant et ensuite
Pour aller plus loin
- Vidéo · YouTubeDémonstration en vidéoBientôt
- Article · Site partenaireUn regard complémentaireBientôt
- Podcast · Épisode audioLe sujet en discussionBientôt
Sources
- ARTICLE · ENEzekiel chokeWikipedia · sode-guruma-jime du judo, origine du nom avec Ezequiel Paraguassu, variante no-gi
- ARTICLE · ENBJJ 101: Ezekiel ChokeEvolve MMA · prise de la manche, version no-gi, erreurs de placement
- RÈGLEMENT · ENIBJJF Rule Book v6.1 (2024), tableau des techniques interdites, ligne 4IBJJF · étranglement à l'avant-bras avec la manche, interdit jusqu'à 15 ans