Tenir la montée

mount control · montada · tate-shiho-gatame

Rester en montée malgré les ponts et les crevettes de ton partenaire. Tu gardes les hanches basses, tu poses une base de mains et tu crochètes ses jambes quand il pousse, avant de penser à monter vers ses aisselles.

En montée, ton partenaire n’a que deux armes pour te sortir : le pont, qui te fait basculer par-dessus sa tête ou sur le côté, et la crevette, qui sert à glisser un genou sous toi. Les deux marchent si ton poids est haut et si tes appuis sont étroits. Tenir la montée, c’est donc baisser ton centre de gravité, élargir ta base et coller tes jambes aux siennes. Tant que la position ne tient pas, aucune soumission ne tient non plus.

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Les étapes

1. Descends les hanches

Colle ton bassin sur son ventre, pas sur sa poitrine. Tes genoux serrent ses côtes, tes pieds se glissent sous ses cuisses. Ton poids passe par tes hanches, pas par tes genoux. Assis droit et haut, tu offres un levier à son pont.

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2. Pose ta base de mains

Garde la tête basse et les mains au sol, larges, au-dessus de ses épaules. Si tu tiens son col ou sa nuque, garde un coude prêt à se poser. Dès qu’il ponte d’un côté, pose la main de ce côté au sol, bras tendu. C’est ce poteau qui bloque le renversement.

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3. Crochète ses jambes quand il ponte

Contre un partenaire qui pousse fort, passe en grapevine : tes pieds viennent crocheter l’intérieur de ses chevilles, tes jambes étirent les siennes vers l’extérieur. Ta poitrine descend sur la sienne, ta tête va au sol à côté de la sienne, tes mains restent en base. Ses jambes tendues, il n’a plus d’appui pour ponter. Attends qu’il se fatigue, puis reviens en montée basse.

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4. Ferme la porte au genou

Quand il se tourne sur le côté pour crevetter, son genou cherche à passer sous ta jambe. Serre tes genoux contre ses hanches et ramène ton pied sous sa cuisse. S’il est déjà sur le côté, suis-le : tes hanches restent au-dessus des siennes.

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5. Monte vers ses aisselles

Quand ses coudes décollent de ses côtes, glisse un genou vers son aisselle, puis l’autre. C’est la montée haute (high mount). Ses bras ne peuvent plus te repousser et ses coudes sont exposés. Monte un genou à la fois, et redescends au premier pont sérieux.

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Erreurs fréquentes

Poser les mains sur sa poitrine. Il attrape tes poignets, les colle à son torse et te renverse par le pont. Garde tes mains au sol ou sur ses épaules, jamais sur son buste.

S’asseoir droit. Ton centre de gravité monte et un seul pont suffit. Garde la poitrine vers l’avant et les hanches basses.

Laisser les pieds libres. Ses genoux rentrent sous tes tibias et il récupère la garde. Tes pieds restent sous ses cuisses ou crochetés dans ses jambes.

Monter trop tôt. Tu cherches la montée haute alors qu’il pousse encore. Stabilise d’abord, monte ensuite.

Sécurité

En grapevine, étire ses jambes progressivement : un à-coup sur les genoux d’un partenaire qui ponte peut les blesser. Ne te laisse pas tomber de tout ton poids sur sa cage thoracique, surtout s’il est plus léger que toi. S’il tape parce qu’il n’arrive plus à respirer sous la pression, relâche comme pour une soumission.

Où en es-tu ?

Pas commencé

Critères de maîtrise

0/4

Coche un critère quand tu le remplis face à un partenaire qui résiste.

Tu restes en montée 30 secondes contre un partenaire qui ponte et crevette, sans poser les mains sur sa poitrine.
Tu poses une main au sol du côté où il pousse, avant qu'il ne te renverse.
Tu crochètes ses jambes (grapevine) quand il ponte, puis tu reviens en montée basse.
Tu remontes tes genoux vers ses aisselles seulement quand ses coudes décollent de ses côtes.