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L'étranglement croisé depuis la montée
cross collar choke · juji-jime
Un étranglement sanguin à deux mains dans le col, pris depuis la montée. Première main profonde derrière la nuque, seconde main croisée par-dessus, puis tes coudes descendent vers le tapis pendant que ta poitrine vient sur lui.
Depuis la montée, ton partenaire garde ses mains près du cou et ponte dès que tu te redresses. L’étranglement croisé travaille avec ces deux contraintes : tu installes tes mains dans son col une à une, sans quitter ta base, puis tu finis en tombant sur lui. Tes avant-bras croisés viennent presser les carotides de chaque côté du cou. La gorge reste libre entre tes poignets. Il faut un kimono : sans col, cette prise n’existe pas.
/fiches/etranglement-croise-depuis-la-montee/intro.webpLes étapes
1. Stabilise la montée
Hanches basses, genoux serrés, tête basse. Si tu montes les mains vers son col pendant qu’il ponte encore, tu seras renversé avant la seconde prise.
/fiches/etranglement-croise-depuis-la-montee/etape-1.webp2. Prends la première main profond
Ouvre son col avec une main. Glisse l’autre main le long du col, quatre doigts à l’intérieur, pouce dehors, jusqu’à toucher sa nuque. Une prise peu profonde ne serre pas, quelle que soit ta force.
/fiches/etranglement-croise-depuis-la-montee/etape-2.webp3. Pose le coude au sol
Le coude du bras engagé se pose au tapis, à côté de sa tête. Il sert de base contre le pont et libère ta seconde main. Tu peux attendre là que ses mains bougent.
/fiches/etranglement-croise-depuis-la-montee/etape-3.webp4. Prends la seconde main
Passe ton second bras par-dessus le premier et attrape l’autre côté du col, pouce à l’intérieur et doigts dehors, aussi près de la nuque que possible. Tes avant-bras se croisent sous son menton.
/fiches/etranglement-croise-depuis-la-montee/etape-4.webp5. Tombe vers l’avant
Ouvre les coudes vers l’extérieur et descends-les vers le tapis, de chaque côté de sa tête. Ta poitrine vient sur ses mains, ta tête va au sol au-dessus de la sienne. Les tranchants de tes poignets tournent vers ses carotides. S’il ponte à ce moment, ton poids est déjà en avant et tes coudes font la base.
/fiches/etranglement-croise-depuis-la-montee/etape-5.webpErreurs fréquentes
Se redresser pour tirer. Tu montes ton centre de gravité et il te renverse. L’étranglement se finit en descendant sur lui, pas en tirant vers toi.
Prise trop basse. Tu serres le tissu de sa poitrine. Remonte la première main jusqu’à la nuque avant d’aller chercher la seconde.
Oublier la base. Les deux mains dans le col, tu n’as plus de bras pour poser. Garde le premier coude au sol jusqu’à la seconde prise, et tes genoux serrés contre lui.
Serrer sur la gorge. Il tousse mais ne tape pas. Tes poignets sont au centre du cou : croise plus profond pour ramener la pression sur les côtés.
Sécurité
Relâche dès la tape, la voix ou le moindre signe. Un étranglement sanguin peut endormir en quelques secondes : serre progressivement et regarde son visage. S’il ne répond plus, lâche immédiatement, mets-le sur le côté et préviens le professeur. En tombant vers l’avant, contrôle ta descente pour ne pas écraser son visage avec ta tête ou ta poitrine.
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Pour aller plus loin
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Sources
- ARTICLE · ENHow To Do the Cross Collar Choke from MountStephan Kesting, avec Rob Biernacki · profondeur de la première prise, finition en tombant vers l'avant pour contrer le pont