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L'étranglement à l'avant-bras
forearm choke · paper cutter choke · bread cutter choke
Un étranglement depuis le contrôle latéral. Ton bras côté tête passe sous sa nuque et saisit profondément son col lointain, puis ton autre avant-bras glisse en travers de sa gorge. Tu tires le col et tu appuies l'avant-bras, comme une lame de massicot.
Depuis le contrôle latéral, le cou de ton partenaire est tout près de tes bras. L’étranglement à l’avant-bras s’en sert : un bras passe sous sa nuque et ancre la prise en tenant son col, l’autre avant-bras vient en travers de sa gorge. En tirant le col vers le haut et en appuyant l’avant-bras vers le bas, tu fermes le cou entre les deux, comme la lame d’un massicot. C’est pour ça qu’on l’appelle aussi paper cutter ou bread cutter. Il est très efficace au gi, parce que le col sert d’ancrage. Il marche bien quand ton partenaire se tourne vers toi pour sortir : son mouvement serre la prise.
/fiches/etranglement-avant-bras/intro.webpLes étapes
On décrit la prise à sa droite, ton bras gauche côté tête.
1. Stabilise le contrôle latéral
Poitrine sur la sienne, hanches basses, genoux collés à son flanc. Sans position stable, il se tourne et la prise ne se ferme pas.
/fiches/etranglement-avant-bras/etape-1.webp2. Saisis le col lointain
Passe ton bras gauche sous sa nuque et attrape son col gauche, le plus profond possible, quatre doigts à l’intérieur. Ton poignet doit toucher le côté de son cou.
/fiches/etranglement-avant-bras/etape-2.webp3. Glisse l’avant-bras sur sa gorge
Amène ton avant-bras droit en travers de sa gorge, tranchant vers le bas, vers le tapis de l’autre côté de sa tête. Ta poitrine reste sur la sienne.
/fiches/etranglement-avant-bras/etape-3.webp4. Ferme la lame
Tire le col vers le haut avec ta main gauche et descends ton coude droit vers le tapis, au-delà de sa tête. Le cou est pris entre ton poignet gauche et ton avant-bras droit.
/fiches/etranglement-avant-bras/etape-4.webp5. Ajoute le poids
Si la prise ne vient pas, descends un peu plus ta poitrine sur ton avant-bras. Ton poids aide la prise, mais c’est le mouvement de ciseau qui étrangle.
/fiches/etranglement-avant-bras/etape-5.webpVariantes
En no-gi, il n’y a pas de col pour ancrer la prise. On trouve des versions où tes mains se joignent derrière sa nuque, mais elles écrasent plus facilement la trachée. Apprends-les avec ton professeur avant de les placer en sparring.
Erreurs fréquentes
Col pas assez profond. Ton poignet est loin de son cou et il n’y a rien pour fermer l’autre côté. Enfonce la main avant de mettre l’avant-bras.
Avant-bras à plat. Tu écrases sa poitrine ou son menton au lieu de fermer le cou. Place le tranchant sur la gorge.
Lever le buste pour finir. Tu donnes de l’espace, il se tourne et tu perds le contrôle latéral. Reste collé, la prise se ferme vers le bas.
Sécurité
L’avant-bras en travers de la gorge peut écraser la trachée et le larynx. Monte la pression doucement et relâche à la tape, à la voix ou au premier signe de gêne. Ne mets pas tout ton poids d’un coup sur son cou. Avec les débutants et les plus jeunes, privilégie les étranglements qui ferment les côtés du cou.
Où en es-tu ?
Critères de maîtrise
0/4Tous les critères sont remplis.
En compétition
- IBJJF gi
- légal à tous les âges
- IBJJF no-gi
- légal à tous les âges
- ADCC
- légal
Le tableau IBJJF ne cite pas cet étranglement. Chez les enfants, l'arbitre peut arrêter une prise qui écrase la trachée ou force sur la nuque.
Avant et ensuite
Pour aller plus loin
- Vidéo · YouTubeDémonstration en vidéoBientôt
- Article · Site partenaireUn regard complémentaireBientôt
- Podcast · Épisode audioLe sujet en discussionBientôt
Sources
- ARTICLE · ENYou Can Try These 8 Chokes From Side ControlEvolve University · la version bread cutter, avant-bras en travers de la gorge avec une saisie du revers lointain
- VIDÉO · ENJeff Glover Technique: Forearm Choke from Side ControlJeff Glover (FloGrappling) · une version à un bras venue du gi, vidéo réservée aux abonnés