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La garde papillon
butterfly guard · guarda borboleta · gancho
Tu es assis face à ton partenaire, dos rond, le dessus de tes pieds crocheté à l'intérieur de ses cuisses. Avec un sous-crochet et une prise sur l'autre bras, tes crochets peuvent le soulever et le renverser dès qu'il se penche.
La garde papillon est une garde assise. Tes deux pieds se glissent entre ses jambes et crochètent l’intérieur de ses cuisses avec le dessus du pied, comme deux crochets de levage. Tes genoux s’écartent, comme des ailes de papillon. Seule, cette position ne tient rien. Avec un sous-crochet et un contrôle de son autre bras, elle devient un levier : tu tombes sur le côté, un crochet soulève sa jambe et son poids part avec toi. Elle marche au gi et sans gi, et c’est la porte d’entrée vers la garde X.
/fiches/garde-papillon/intro.webpLes étapes
1. Prends tes prises d’abord
Avant de t’asseoir ou dès que tu es assis, prends un sous-crochet d’un côté et contrôle son autre bras au coude, au poignet ou à la manche. Sans prise, il recule ou te contourne.
/fiches/garde-papillon/etape-1.webp2. Assieds-toi droit
Fesses au sol, dos rond, poitrine vers lui. Ta tête reste au niveau de la sienne ou plus haut. Si tu te penches en arrière, tes crochets n’ont plus de force.
/fiches/garde-papillon/etape-2.webp3. Place tes crochets
Glisse tes pieds entre ses jambes et crochète l’intérieur de ses cuisses, près des genoux, avec le coup de pied. Crochets profonds : si seuls tes orteils touchent, ils glissent dès qu’il bouge.
/fiches/garde-papillon/etape-3.webp4. Colle tes hanches
Rapproche tes fesses de lui. Un espace entre vos hanches lui permet de se lever ou d’écraser tes crochets. Tu dois sentir ses cuisses sur tes tibias.
/fiches/garde-papillon/etape-4.webp5. Garde le mouvement
Déplace tes hanches pour rester face à lui quand il tourne. S’il te pousse sur le dos, remets-toi assis sur un coude. S’il se lève, passe à la garde X ou reprends tes pieds sur ses hanches.
/fiches/garde-papillon/etape-5.webpCe que tu attaques depuis
Le balayage papillon est l’attaque de base : sous-crochet, bras bloqué, chute sur le côté et crochet qui lève. Si son bras vient trop loin, l’arm drag t’ouvre son dos et tu peux prendre le dos. S’il se relève pour fuir tes crochets, glisse sous lui vers la garde X.
Erreurs fréquentes
Se coucher sur le dos. Tes crochets ne soulèvent plus rien et il passe par-dessus. Reste assis, dos rond, sur un coude si besoin.
Crochets en bout d’orteils. Ils glissent au premier mouvement. Enfonce tes pieds jusqu’au coup de pied.
S’asseoir sans prise. Il contourne tes jambes ou prend un sous-crochet avant toi. Les mains d’abord, les crochets ensuite.
Sécurité
Dans cette garde, tu es assis face à lui, tête à hauteur de la sienne. Garde le menton rentré et le front contre lui pour éviter les chocs de tête pendant les balayages. Quand tu balayes, il tombe sur le côté sans pouvoir poser la main du bras bloqué : accompagne sa chute et lâche ce bras s’il part tête la première.
Où en es-tu ?
Critères de maîtrise
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Avant et ensuite
Pour aller plus loin
- Vidéo · YouTubeDémonstration en vidéoBientôt
- Article · Site partenaireUn regard complémentaireBientôt
- Podcast · Épisode audioLe sujet en discussionBientôt
Dans le lexique
Sources
- ARTICLE · ENButterfly Guard: BJJ Position GuideDigitsu · posture assise, crochets profonds, sous-crochet et erreurs fréquentes
- ARTICLE · ENButterfly Guard / X Guard Q & AStephan Kesting · prendre ses prises avant de s'asseoir, balayages de base et passage vers la garde X
- ARTICLE · ENGuard (grappling)Wikipedia · définition de la garde papillon