Le sous-crochet (underhook)

underhook

Le sous-crochet, c'est ton bras passé sous l'aisselle de ton partenaire, main dans son dos. Celui qui l'obtient contrôle l'épaule de l'autre, en demi-garde comme debout. C'est souvent le premier combat de saisie de l'échange.

Ton bras passé sous l’aisselle de ton partenaire soulève son épaule et contrôle le côté de son buste. Lui ne peut plus coller ce bras à son corps ni l’utiliser pour te pousser. Toi, tu as un levier pour le déséquilibrer, prendre son dos ou le renverser. C’est pour ça que le sous-crochet (underhook) décide de tant d’échanges : en demi-garde, dessous comme dessus, et debout au corps à corps, les deux partenaires se battent pour le même bras. Celui qui gagne ce combat choisit la suite.

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Les étapes

1. Glisse le bras sous l’aisselle

Passe ton bras entre son bras et son buste, le plus loin possible. Ta main va chercher son omoplate ou le haut de son dos. Si ta main reste sur son triceps, il ressort son bras sans effort.

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2. Colle-toi à lui

Le sous-crochet ne marche que de près. En demi-garde du dessous, mets-toi sur le côté, tête contre son buste ou sous son menton. Debout, colle ton épaule et ta tête contre sa poitrine, hanches proches. À distance, ton bras n’a plus de levier.

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3. Soulève son épaule

Monte ton coude pour ouvrir son épaule vers le haut. Son buste tourne, son poids se déplace et sa base s’affaiblit de ce côté. C’est ce mouvement qui te permet de sortir sur ses jambes ou de passer dans son dos.

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4. Utilise-le selon la position

En demi-garde du dessous, le sous-crochet te permet de monter sur un genou et de passer derrière lui. Au-dessus, en passant la demi-garde, ton sous-crochet sur son bras loin l’empêche de se tourner vers toi et t’aide à l’aplatir. Debout, il ouvre les projections et les prises de dos.

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5. Défends le sien

Quand ton partenaire prend le sous-crochet, réagis tout de suite. Repasse ton bras à l’intérieur du sien pour le reprendre (pummeling), ou serre ton bras par-dessus le sien et appuie sur son épaule (whizzer). Si tu le laisses installé, il construit sa position.

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Erreurs fréquentes

Ta main s’arrête au triceps. Ton bras est à moitié placé et il le chasse d’une rotation d’épaule. Va chercher son dos avec la main.

Tu restes loin de lui. Un sous-crochet à bout de bras ne contrôle rien. Colle ta tête et ton épaule à lui.

Tu tombes à plat dans la demi-garde. Sur le dos, ton bras ne peut plus rien soulever et il place son crossface. Reste sur le côté, coude du bas collé à ton flanc.

Tu laisses son sous-crochet sans réponse. Tu attends et il construit sa position autour. Reprends-le ou bloque-le dès qu’il arrive.

Sécurité

Le combat pour le sous-crochet est physique mais sans risque particulier si tu restes contrôlé. Évite de tirer d’un coup sec sur l’épaule de ton partenaire en le soulevant, surtout quand son bras est coincé : son épaule est en position d’ouverture. Debout, un sous-crochet mène vite à une projection, donc les deux partenaires doivent savoir faire un brise-chute. En kimono, tu peux aussi saisir sa ceinture ou son dos de veste, et sans kimono, le sous-crochet devient souvent ta saisie principale au contact.

Où en es-tu ?

Pas commencé

Critères de maîtrise

0/4

Coche un critère quand tu le remplis face à un partenaire qui résiste.

Tu passes le bras profondément sous l'aisselle, main sur l'omoplate et non sur le triceps.
Tu soulèves son épaule avec ton coude après avoir placé le sous-crochet.
En demi-garde du dessous, tu restes sur le côté, tête collée à lui, au lieu de tomber à plat.
Quand il prend le sous-crochet, tu le reprends aussitôt ou tu bloques son bras par-dessus.