Debout en JJB (standing)

standing · em pé

Debout, c’est la position de départ : les deux partenaires sont sur leurs pieds, face à face, avant tout contact ou au corps à corps. En jiu-jitsu, on ne cherche pas à y rester. On cherche à amener le combat au sol dans une position favorable, par une projection, une attaque aux jambes ou une mise en garde.

Qui domine

Personne au départ. L’avantage revient à celui qui contrôle la distance et obtient la meilleure saisie. En kimono, ce sont les saisies au col et à la manche. Sans kimono, ce sont le contrôle des poignets, la nuque et les sous-crochets (underhooks). Le premier qui a une saisie propre et une bonne base peut déséquilibrer l’autre.

Quand tu attaques

Ton objectif est d’arriver au sol au-dessus, ou dans une garde que tu as choisie.

Construis d’abord ta base : pieds décalés, genoux fléchis, dos droit. Ensuite gagne la saisie. Une projection lancée sans saisie ni déséquilibre échoue et te met en danger.

Change de niveau avec les jambes pour attaquer bas. Tu peux aussi tirer la garde (guard pull), c’est-à-dire t’asseoir en gardant une saisie pour amener ton partenaire dans ta garde. Beaucoup de pratiquants de jiu-jitsu font ce choix. Tire la garde avec une saisie, jamais en te laissant tomber sans contrôle.

Quand tu défends

Ton objectif est de ne pas tomber dessous, ou de tomber sans dommage.

Garde ta posture et casse ses saisies avant qu’il ne les installe. Si ton partenaire plonge sur tes jambes, recule les hanches et descends ton poids sur lui (sprawl). S’il te projette malgré tout, fais ton brise-chute et remets tout de suite tes pieds entre vous.

Si tu es au sol et qu’il reste debout, ne tente pas de te relever n’importe comment. Soit tu gardes tes jambes entre lui et toi, soit tu te relèves avec le relevé technique.

Les repères de base

Des deux côtés, garde ta base. Pieds écartés, genoux fléchis, tête haute : c’est la même position pour attaquer et pour défendre.

Regarde son buste et ses hanches, pas ses mains ni le sol. C’est là que tu vois venir ses attaques.

Enfin, apprends à tomber avant d’apprendre à projeter. Le travail debout demande de la place et un partenaire qui sait chuter, et la plupart des blessures debout viennent d’une chute mal reçue.