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Le high crotch
high crotch · high crotch lift · tree top single
Une simple jambe prise tout en haut de la cuisse, ton bras profond dans son entrejambe. Sans grand pas de pénétration, tu contrôles sa jambe près de la hanche et tu finis en tournant autour de lui ou en le soulevant pour le reposer.
La simple jambe classique enlace la jambe au niveau du genou. Le high crotch la prend beaucoup plus haut, contre la hanche. À cette hauteur, tu contrôles sa jambe et son bassin en même temps, et ton bras dans son entrejambe sert de levier. L’entrée est courte : pas besoin de plonger de loin, donc il a moins le temps de sprawler. En lutte, la tête se place à l’extérieur de son corps, contre sa hanche. C’est justement la position que le règlement IBJJF restreint pour les débutants : si tu es blanche ou juvénile, apprends d’abord la simple jambe tête à l’intérieur.
/fiches/high-crotch/intro.webpLes étapes
On décrit l’attaque sur sa jambe droite.
1. Prépare avec la nuque et le poignet
Ta main droite tient sa nuque, ta main gauche son poignet droit. Tire son poignet vers toi pour le faire avancer d’un demi-pas. Sa jambe droite se rapproche.
/fiches/high-crotch/etape-1.webp2. Baisse ton niveau
Plie les genoux et avance ton pied gauche près de son pied droit. Tes hanches descendent plus bas que les siennes. Ta tête passe contre l’extérieur de sa hanche droite.
/fiches/high-crotch/etape-2.webp3. Enfonce le bras dans l’entrejambe
Ton bras gauche passe entre ses jambes, profond, derrière sa cuisse droite. Ton bras droit entoure l’arrière de sa cuisse et tes mains se joignent tout en haut, contre son pli de la hanche.
/fiches/high-crotch/etape-3.webp4. Redresse-toi avec sa jambe
Remonte en poussant sur tes jambes, dos droit, sa cuisse collée contre ta poitrine. Son pied décolle, il est sur une jambe.
/fiches/high-crotch/etape-4.webp5. Tourne le coin
Pivote vers ta gauche en tirant sa jambe et en poussant avec la tête. Il tombe sur le côté. Descends à côté de lui en gardant la jambe.
/fiches/high-crotch/etape-5.webpVariantes
Le tree top single. Au lieu de tourner, tu soulèves toute sa jambe et une partie de son bassin, puis tu le reposes sur le côté. Tes pieds restent sous toi et tu ne le lâches jamais en l’air.
En gi. Tu n’as pas besoin de joindre les mains : saisis le pantalon ou le bas de la veste derrière sa cuisse.
Erreurs fréquentes
Plonger de loin. Tes bras arrivent à son genou, pas à sa hanche. Rapproche-toi avec la nuque et le poignet avant d’attaquer.
Hanches plus hautes que les siennes. Tu n’as aucun levier et il t’écrase. Descends sous lui avant de lever.
Coudes écartés. Il glisse un bras sous ton épaule et cherche une kimura. Serre les coudes contre ton corps.
Sécurité
Tête à l’extérieur, ton partenaire peut t’attraper par la ceinture et plonger pour te faire tomber sur la tête. C’est interdit à tous les niveaux (ligne 25) et c’est la raison de la règle sur la tête à l’extérieur. En défense, recule les hanches au lieu de chercher à l’écraser. En attaque, repose ton partenaire, ne le jette pas de haut : lever puis lâcher, c’est un slam.
Où en es-tu ?
Critères de maîtrise
0/4Tous les critères sont remplis.
En compétition
- IBJJF gi
- légal dès la bleue adulte
- IBJJF no-gi
- légal dès la bleue adulte
- ADCC
- légal
La ligne 11 vise la simple jambe tête à l'extérieur de son corps, la position habituelle du high crotch. Chez les juvéniles, les enfants et les blanches, l'arbitre arrête le combat et remet debout, sans pénalité. Tête à l'intérieur, la prise est légale pour tous. Soulever puis jeter de haut peut être sanctionné comme un slam (ligne 21).
Avant et ensuite
Pour aller plus loin
- Vidéo · YouTubeDémonstration en vidéoBientôt
- Article · Site partenaireUn regard complémentaireBientôt
- Podcast · Épisode audioLe sujet en discussionBientôt
Sources
- ARTICLE · ENHigh Crotch Single Leg TakedownIsmail Safi (BJJ Fanatics) · pas de pénétration profonde, prise en haut de la cuisse, finition en tournant ou par un fauchage
- RÈGLEMENT · ENIBJJF Rules Book v6.1 (2024), article 6.2.3 et tableau des techniques interdites, ligne 11IBJJF · simple jambe tête à l'extérieur interdite jusqu'aux blanches adultes