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O-soto-gari
major outer reap · outside trip · ōsoto-gari · 大外刈
Tu mets son poids sur une jambe en le poussant vers l'arrière, tu avances à côté de lui et tu fauches cette jambe par l'extérieur, derrière la cuisse. Il tombe en arrière, directement sur le dos.
O-soto-gari veut dire « grand fauchage extérieur ». C’est une des premières projections qu’on apprend en judo. Tu pousses ton partenaire vers l’arrière, en diagonale, pour que tout son poids passe sur une jambe. Tu avances à côté de lui et ta jambe passe derrière la sienne. D’un seul mouvement, tu fauches cette jambe vers l’arrière pendant que ta poitrine pousse son buste dans l’autre sens. Sa jambe part vers l’avant, son buste part vers l’arrière, il tombe comme une bascule. La chute est rapide et directe sur le dos : c’est une projection puissante, qui demande un partenaire à l’aise avec le brise-chute.
/fiches/o-soto-gari/intro.webpLes étapes
On décrit le fauchage de sa jambe droite avec ta jambe droite.
1. Prends tes saisies
Ta main droite tient sa nuque ou son revers, ta main gauche tient sa manche droite ou son bras droit au-dessus du coude. Sans kimono, un collar tie et une prise au triceps font le même travail.
/fiches/o-soto-gari/etape-1.webp2. Charge sa jambe droite
Tire son bras droit vers le bas et pousse sa nuque vers l’arrière et vers sa droite. Son poids passe sur son talon droit. Tant qu’il est sur ses deux pieds, il ne tombera pas.
/fiches/o-soto-gari/etape-2.webp3. Avance à côté de lui
Fais un pas avec ton pied gauche et pose-le à côté de son pied droit, à l’extérieur. Ta poitrine vient contre la sienne, ton épaule droite contre son épaule droite.
/fiches/o-soto-gari/etape-3.webp4. Fauche derrière la cuisse
Lance ta jambe droite vers l’avant, le long de sa jambe droite, puis fauche vers l’arrière. L’arrière de ta cuisse frappe l’arrière de sa cuisse et envoie sa jambe en l’air. Ton buste descend vers l’avant pendant que ta jambe monte.
/fiches/o-soto-gari/etape-4.webp5. Contrôle la chute
Il tombe sur le dos. Garde sa manche ou son bras droit tendu vers le haut pour freiner sa chute, puis descends en contrôle latéral.
/fiches/o-soto-gari/etape-5.webpErreurs fréquentes
Faucher une jambe qui ne porte pas de poids. Il lève le pied et ta jambe passe dans le vide. Déséquilibre-le d’abord vers l’arrière, sur cette jambe.
Rester loin de lui. Ton pied d’appui est trop en arrière, ta jambe arrive à peine à sa cuisse et il te contre en te fauchant à son tour. Pose ton pied à côté du sien et colle ta poitrine.
Tomber sur lui. Tu fauches si fort que tu l’accompagnes au sol de tout ton poids. Reste sur ta jambe d’appui et contrôle la descente.
Sécurité
Ton partenaire tombe en arrière, vite et de haut. S’il ne rentre pas le menton, sa tête peut taper le tapis. Ne travaille o-soto-gari qu’avec un partenaire qui maîtrise le brise-chute arrière. Tiens sa manche ou son bras jusqu’au sol pour ralentir sa chute. En drill, fauche lentement, et n’enchaîne pas en tombant avec ton poids sur sa poitrine.
Où en es-tu ?
Critères de maîtrise
0/4Tous les critères sont remplis.
En compétition
- IBJJF gi
- légal à tous les âges
- IBJJF no-gi
- légal à tous les âges
- ADCC
- légal
Légale à tous les niveaux. En ADCC, planter l'adversaire sur la tête pendant une projection est interdit.
Avant et ensuite
Pour aller plus loin
- Vidéo · YouTubeDémonstration en vidéoBientôt
- Article · Site partenaireUn regard complémentaireBientôt
- Podcast · Épisode audioLe sujet en discussionBientôt
Dans le lexique
Sources
- ARTICLE · ENO soto gariWikipedia · pas à côté de l'adversaire et fauchage de l'arrière de la cuisse, projection du premier groupe du gokyo