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De-ashi-barai
advancing foot sweep · forward foot sweep · de ashi harai
Le balayage du pied qui avance. Au moment où il déplace un pied et avant qu'il pose son poids dessus, la plante de ton pied balaie ce pied sur le côté et tes mains le font tomber.
De-ashi-barai veut dire « balayage du pied qui avance ». Quand ton partenaire marche, il y a un court moment où son pied a quitté le sol ou le frôle, et où son poids n’est pas encore dessus. Si tu retires ce pied à cet instant, il n’a plus rien sous lui. La force compte peu : c’est le timing qui fait tout. En jiu-jitsu, la projection marche contre un partenaire debout, droit, qui se déplace. Elle ne coûte presque pas d’énergie, et un balayage raté ne te met pas en danger.
/fiches/de-ashi-barai/intro.webpLes étapes
On décrit un balayage de son pied droit avec ton pied gauche.
1. Tiens-le et fais-le bouger
Au gi, main gauche sur sa manche droite, main droite sur son col. En no-gi, contrôle ses poignets ou prends un collar tie et un poignet. Déplace-toi en arrière ou sur le côté pour qu’il te suive.
/fiches/de-ashi-barai/etape-1.webp2. Repère son pied qui avance
Regarde ses pas, pas ses mains. Tu attaques le pied droit juste quand il avance et qu’il va se poser, poids encore sur l’autre jambe.
/fiches/de-ashi-barai/etape-2.webp3. Balaie avec la plante du pied
Tourne ton pied gauche pour présenter la plante, cheville verrouillée. Balaie l’extérieur de son pied droit, au niveau de la cheville, dans le sens de son pas et vers ton côté droit. Ta jambe reste presque tendue, le mouvement part de la hanche.
/fiches/de-ashi-barai/etape-3.webp4. Tourne son buste avec les mains
En même temps, tire sa manche vers le bas et pousse son col vers le haut, comme un volant qu’on tourne. Son pied part d’un côté, son buste part de l’autre, il tombe sur le côté.
/fiches/de-ashi-barai/etape-4.webp5. Suis-le au sol
Garde la manche et descends avec lui pour prendre le contrôle latéral ou le genou sur le ventre avant qu’il remette ses jambes.
/fiches/de-ashi-barai/etape-5.webpErreurs fréquentes
Balayer trop tard. Son poids est déjà sur le pied : tu tapes sa cheville et il ne bouge pas. Attaque le pied qui arrive, pas celui qui est posé.
Frapper avec le tibia ou les orteils. Ça fait mal aux deux et ça ne balaie rien. Utilise la plante du pied, comme pour pousser un ballon sur le sol.
Oublier les mains. Son pied glisse, mais il se rattrape sur l’autre jambe. Le balayage et la rotation du buste partent ensemble.
Sécurité
Balaie la cheville, pas le tibia ni le genou. Un coup de pied dans la jambe n’est pas un balayage, et il blesse. Garde la manche pour que ton partenaire tombe sur le côté et fasse son brise-chute, sans se rattraper sur la main. Travaille d’abord en marchant lentement, à deux, avant de le chercher en sparring.
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Pour aller plus loin
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Sources
- ARTICLE · ENDe ashi baraiWikipedia · balayage du pied qui avance, ashi-waza, rotation des hanches
- ARTICLE · ENJudo Throws for BJJJeff Meszaros (Grapplearts) · tout est dans le timing, contre un adversaire debout et droit
- ARTICLE · ENTop 10 Throws and Takedowns for BJJStephan Kesting · les balayages de pied demandent peu de force, surtout du timing