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Koshi-guruma
hip wheel · headlock throw · head-and-arm throw
La roue de hanche. Comme o-goshi, mais ton bras entoure sa nuque au lieu de sa taille, et ta hanche passe plus loin devant lui pour qu'il tourne autour d'elle.
Koshi-guruma veut dire « roue de hanche ». Le mouvement ressemble à o-goshi, avec deux différences. Ton bras droit entoure sa nuque au lieu de sa taille. Et ta hanche passe plus loin devant lui, jusqu’à dépasser complètement la sienne. Ton bassin devient l’axe d’une roue : il tourne autour de toi et tombe devant. C’est la version judo de la projection bras-tête que beaucoup de débutants font d’instinct, avec en plus le placement de hanche qui la rend propre. En no-gi, elle part souvent d’un overhook ou d’une prise de tête dans le clinch.
/fiches/koshi-guruma/intro.webpLes étapes
On décrit la version à droite.
1. Tiens son bras et sa nuque
Ta main gauche contrôle son bras droit, à la manche ou au-dessus du coude. Ton bras droit passe autour de sa nuque, coude collé contre sa tête. Ta main se pose sur son épaule ou sur son col, pas sur sa gorge.
/fiches/koshi-guruma/etape-1.webp2. Tire-le vers l’avant
Tire son bras vers toi et vers le bas et penche-le avec ton bras sur sa nuque. Son poids passe sur l’avant de ses pieds. S’il est droit, la roue ne tourne pas.
/fiches/koshi-guruma/etape-2.webp3. Entre en profondeur
Pivote comme pour o-goshi, pieds à l’intérieur des siens, genoux fléchis. Pousse ta hanche droite au-delà de sa hanche droite, jusqu’à ce que ton bassin soit devant son flanc. C’est plus profond qu’o-goshi.
/fiches/koshi-guruma/etape-3.webp4. Fais tourner la roue
Tends les jambes et tourne les épaules vers la gauche en tirant son bras vers ta hanche gauche. Il roule par-dessus ton bassin. Ton bras sur sa nuque accompagne la rotation, il ne tire pas.
/fiches/koshi-guruma/etape-4.webp5. Contrôle l’arrivée
Il tombe sur le dos à côté de tes pieds. Garde son bras et reste accroché à sa tête : tu arrives en kesa-gatame. Recule ensuite en contrôle latéral si tu veux passer à autre chose.
/fiches/koshi-guruma/etape-5.webpErreurs fréquentes
Serrer la gorge. Ton avant-bras écrase sa trachée et tu fais un étranglement debout au lieu d’une projection. Place l’intérieur du coude contre sa nuque et ta main sur son épaule.
Entrer pas assez loin. Tu restes à hauteur de son ventre et il te pousse en arrière avec ses hanches. Ta hanche doit dépasser la sienne.
Tomber avec lui en arrière. Tu lances sans déséquilibre, il plante ses pieds et te fait tomber sur le dos en reprenant ta tête. Tire d’abord, entre ensuite.
Sécurité
La tête de ton partenaire est dans ton bras pendant toute la chute, et c’est sa nuque qui encaisse si tu tires mal. Wikipédia signale que certains pays, comme le Canada, voient cette projection d’un mauvais œil pour ce risque. Laisse-le tourner avec ton bassin, ne l’arrache jamais par la tête. Garde son bras pour qu’il tombe sur le dos et puisse faire son brise-chute. Ne te laisse pas tomber de tout ton poids sur sa tête à l’arrivée. Travaille lentement jusqu’à ce que ton placement de hanche soit automatique.
Où en es-tu ?
Critères de maîtrise
0/4Tous les critères sont remplis.
En compétition
- IBJJF gi
- légal à tous les âges
- IBJJF no-gi
- légal à tous les âges
- ADCC
- légal
Projection légale à tous les niveaux. Le faire retomber tête la première ou le soulever pour le jeter (slam, ligne 21) est interdit partout en IBJJF.
Avant et ensuite
Pour aller plus loin
- Vidéo · YouTubeDémonstration en vidéoBientôt
- Article · Site partenaireUn regard complémentaireBientôt
- Podcast · Épisode audioLe sujet en discussionBientôt
Sources
- ARTICLE · ENKoshi gurumaWikipedia · description, bras autour de la tête, risque pour la nuque signalé dans certains pays
- ARTICLE · ENJudo Throws for BJJBenjamin Strusnik (BJJ Fanatics) · koshi-guruma présenté comme une variante d'o-goshi