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Le knee tap
knee tap · knee pick
Avec une prise à la nuque, tu pousses son poids sur sa jambe avant, puis ta main libre bloque l'extérieur de ce genou pendant que tu avances. Il ne peut plus faire de pas pour se rattraper et tombe sur le côté.
Pour ne pas tomber quand on le pousse, ton partenaire fait un pas. Le knee tap lui retire ce pas. Ta prise à la nuque met son poids sur sa jambe avant. Ta main libre se pose à l’extérieur de ce genou et l’empêche de bouger. Tu avances : son buste part au-dessus d’une jambe qui ne peut plus se déplacer, et il tombe sur le côté. Pas de pénétration profonde, pas de soulevé, peu de force. C’est une des projections les plus simples pour quelqu’un qui n’aime pas lutter. Georges St-Pierre l’utilisait beaucoup.
/fiches/knee-tap/intro.webpLes étapes
On décrit le knee tap sur sa jambe droite, depuis ta prise à la nuque de la main droite.
1. Installe la prise à la nuque
Ta main droite tient sa nuque, ton avant-bras contre sa clavicule. Ta main gauche contrôle son bras droit au-dessus du coude.
/fiches/knee-tap/etape-1.webp2. Charge sa jambe avant
Tire sa nuque vers le bas et légèrement vers toi, du côté de sa jambe droite. Il résiste et pose son poids sur ce pied. Tant que son pied est léger, il fera un pas et le knee tap ne marchera pas.
/fiches/knee-tap/etape-2.webp3. Pose la main sur son genou
Lâche son bras et descends ta main gauche sur l’extérieur de son genou droit. Tu ne saisis pas la jambe, tu la bloques. Plie les genoux pour y arriver, sans te pencher.
/fiches/knee-tap/etape-3.webp4. Avance en diagonale
Fais un pas vers l’avant et vers l’extérieur de son pied droit, en poussant avec ta prise à la nuque. Son buste part vers le côté bloqué, son genou ne peut pas suivre.
/fiches/knee-tap/etape-4.webp5. Finis en contrôle
Il tombe sur le côté ou sur le dos. Garde la prise à la nuque, descends à côté de ses jambes et installe le contrôle latéral avant qu’il remonte les genoux.
/fiches/knee-tap/etape-5.webpErreurs fréquentes
Toucher le genou sans charger la jambe. Il lève le pied, fait un pas et reste debout. Mets son poids sur cette jambe d’abord.
Se pencher pour atteindre le genou. Tu offres ta nuque et il te fait un snap-down. Descends avec les jambes, tête haute.
Pousser droit devant. Il recule l’autre jambe et se rattrape. La poussée part en diagonale, vers le genou bloqué.
Sécurité
Ton partenaire tombe sur le côté, souvent sans avoir vu venir la projection. Il doit connaître le brise-chute latéral. Ne pousse pas le genou vers l’intérieur : ta main bloque, elle ne frappe pas l’articulation. Accompagne-le au sol sans t’écrouler sur lui.
Où en es-tu ?
Critères de maîtrise
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En compétition
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Avant et ensuite
Pour aller plus loin
- Vidéo · YouTubeDémonstration en vidéoBientôt
- Article · Site partenaireUn regard complémentaireBientôt
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Sources
- ARTICLE · ENThe Knee Tap TakedownCorey Kuropas (BJJ Fanatics) · pression de la prise à la nuque vers le bas et l'avant, genou tapé, poussée en diagonale