TechniqueBlancheGi + No-giÉtape 4Difficulté 2/5 · indicatif

Le snap-down

snap-down · snapdown

Depuis une saisie à la nuque et une au bras, tu tires sèchement sa tête vers le bas en reculant. Ton partenaire tombe sur les mains, et tu passes derrière ou tu enchaînes sur une attaque au cou.

Quand ton partenaire se tient penché vers toi et pousse, son poids est déjà en avant. Le snap-down utilise cette poussée. Tu tires sa tête vers le bas et tu recules : il perd l’appui qu’il prenait sur toi et son buste plonge. Il pose les mains au sol pour ne pas tomber sur le visage. Ce n’est pas toujours une projection complète, mais tu te retrouves au-dessus de lui, avec sa tête sous ta poitrine. De là partent le passage dans le dos, la guillotine et la saisie de cheville.

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Les étapes

1. Prends la nuque et le bras

Une main derrière sa nuque (collar tie), l’autre sur son biceps ou son poignet du côté opposé. En gi, tu peux tenir le col derrière la nuque et la manche. Tes coudes restent serrés devant toi.

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2. Attends sa poussée

Laisse-le pousser vers toi ou relever la tête contre ta main. C’est quand son poids vient en avant que le snap-down marche. S’il est droit et recule, ça ne fera que le déranger.

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3. Tire sèchement vers le bas

Tire sa tête vers le sol devant toi, d’un coup bref, avec le bras et le poids du corps. En même temps, recule un pied ou les deux pour ouvrir l’espace où il va tomber. Tu tires sa tête, tu ne la tords pas.

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4. Pose ton poids sur lui

Dès que ses mains touchent le tapis, descends ta poitrine sur sa nuque et ses épaules. Garde une main sur sa tête et l’autre sur son bras. Il ne doit pas pouvoir se redresser.

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5. Enchaîne

Tu as trois options. Passe ton bras en travers sous son aisselle et tourne derrière lui pour prendre le dos. Si son cou est exposé, passe en guillotine. S’il remonte en laissant un pied près de ses mains, attrape la cheville.

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Erreurs fréquentes

Tirer quand il recule. Tu tires dans le vide ou contre sa force. Attends qu’il pousse ou provoque-le en le poussant d’abord.

Rester sur place. Tu tires sans reculer, il tombe dans tes jambes et prend une jambe. Tes pieds reculent avec le tirage.

Tirer lentement. Un tirage progressif lui laisse le temps de se redresser. Le mouvement est court et vif.

S’arrêter après le snap. Il se relève aussitôt. Le snap-down ouvre une attaque, il ne la termine pas.

Sécurité

Le tirage vise ses épaules et son buste, pas une torsion du cou : tire vers le bas, dans l’axe, jamais sur le côté. Commence à faible vitesse, sur un tapis dégagé, pour que ton partenaire apprenne à poser les mains. Ne fais jamais tomber quelqu’un visage ou tête la première sur le tapis. Quand tu descends sur sa nuque, ton poids passe par ta poitrine, sans écraser. S’il tape ou se plaint du cou, relâche tout de suite.

Où en es-tu ?

Pas commencé

Critères de maîtrise

0/4

Coche un critère quand tu le remplis face à un partenaire qui résiste.

Tu tires sa tête vers le bas au moment où il pousse vers toi, pas quand il recule.
Tu recules les pieds en même temps que tu tires, pour laisser de la place à sa chute.
Tu poses ton poids sur sa nuque et ses épaules dès que ses mains touchent le tapis.
Tu enchaînes en moins de deux secondes sur le dos, le cou ou une cheville.