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L'arm drag
arm drag · armdrag · puxada de braço
Tu contrôles son poignet, tu attrapes l'arrière de son triceps et tu tires son bras en travers, vers le côté, en te décalant. Son épaule passe devant toi, son dos s'ouvre et tu passes derrière. Debout comme assis.
L’arm drag déplace un bras au lieu d’attaquer un corps. Tu prends son bras, tu le fais passer devant toi, et son épaule suit. Pendant un instant, son bras n’est plus entre vous deux : son flanc et son dos sont ouverts. Tu passes par là. Le mouvement vient de la lutte, et il est devenu très courant en JJB depuis que Marcelo Garcia en a fait une de ses armes principales en ADCC. Il marche debout, en garde assise et en garde papillon.
/fiches/arm-drag/intro.webpLes étapes
On décrit la version debout. La version assise est dans les variantes.
1. Contrôle son poignet
Pendant le combat de mains, attrape un de ses poignets. Prise franche, pouce autour. Ce contrôle empêche son bras de reculer ou de te saisir.
/fiches/arm-drag/etape-1.webp2. Accroche son triceps
Ta main libre passe derrière son bras et accroche l’arrière de son triceps, au-dessus du coude. Tes doigts sont en crochet, ton coude serré.
/fiches/arm-drag/etape-2.webp3. Tire en travers, vers le côté
Tire son bras en travers de ton corps, vers ta hanche opposée, et lâche le poignet si besoin. Tu ne le tires pas vers toi : tu l’envoies sur le côté pour que son épaule tourne et passe devant toi.
/fiches/arm-drag/etape-3.webp4. Décale-toi derrière son épaule
En même temps que tu tires, fais un pas vers le côté de son dos. Tu arrives contre son flanc, ta poitrine contre l’arrière de son épaule.
/fiches/arm-drag/etape-4.webp5. Bloque ses hanches
Passe ton bras autour de sa taille et colle ta hanche contre la sienne. Il ne doit pas pouvoir se retourner face à toi. De là, prends le dos, ou projette-le en arrière.
/fiches/arm-drag/etape-5.webpVariantes
Assis, en garde papillon ou en garde assise, le principe est le même. Contrôle son poignet et pousse sa main vers son ventre pendant que ta main libre accroche son triceps. Retire le crochet du côté où tu vas, puis tire sur son bras pour te hisser à côté de lui. Pose ton genou derrière ses fesses et contrôle sa hanche lointaine pour l’empêcher de reculer. S’il pose les mains, passe dans son dos.
Erreurs fréquentes
Tirer vers toi. Son bras revient vers toi et il se retrouve face à toi. Envoie son bras sur le côté, en travers.
Attendre après la saisie. Tu tiens le poignet, tu réfléchis, il se dégage. L’arm drag part dès que la saisie est prise.
Tirer de trop loin. À distance, ton tirage ne fait que tendre son bras. Rapproche-toi pour que ton pas t’amène contre son flanc.
Sécurité
Le tirage se fait en accrochant le triceps, pas en arrachant un bras tendu par le poignet. Un coup sec sur un bras verrouillé force le coude et l’épaule. Tire dans le sens naturel de son épaule, et lâche s’il tombe en avant, pour qu’il puisse poser les mains.
Où en es-tu ?
Critères de maîtrise
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Avant et ensuite
Pour aller plus loin
- Vidéo · YouTubeDémonstration en vidéoBientôt
- Article · Site partenaireUn regard complémentaireBientôt
- Podcast · Épisode audioLe sujet en discussionBientôt
Sources
- ARTICLE · ENThe BJJ Arm DragStephan Kesting (Grapplearts) · saisie du poignet, crochet au triceps, contrôle des hanches et suites selon sa réaction
- ARTICLE · ENHow to Fix Your BJJ ArmdragStephan Kesting (Grapplearts) · cinq erreurs fréquentes, dont tirer vers soi au lieu de vers le côté