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Le nord-sud
north-south · norte-sul · kami-shiho-gatame
Une variante du contrôle latéral où tu es aligné tête-bêche avec ton partenaire, ta poitrine sur la sienne, ta tête vers ses hanches. Loin de ses jambes, tu es difficile à remettre en garde et tu as accès à ses bras et à son cou.
En nord-sud, ton corps et le sien forment une ligne droite : ta tête pointe vers ses pieds, la sienne vers les tiens. Ta poitrine est sur la sienne, tes genoux près de sa tête. C’est une forme de contrôle latéral, mais ses jambes sont loin de toi. Il ne peut presque pas ramener un genou entre vous, et beaucoup de sorties du contrôle latéral classique ne fonctionnent plus. Le judo appelle cette immobilisation kami-shiho-gatame, souvent tenue par la ceinture. En jiu-jitsu, le nord-sud sert autant à tenir qu’à préparer la kimura et l’étranglement nord-sud.
/fiches/nord-sud/intro.webpLes étapes
1. Pars d’un contrôle latéral stable
Poitrine sur la sienne, sa tête contrôlée. Ne cherche pas le nord-sud tant que la position de départ n’est pas tenue.
/fiches/nord-sud/etape-1.webp2. Tourne autour de sa tête
Garde la poitrine collée et fais pivoter tes jambes par-dessus sa tête, en petits pas. Ta poitrine glisse vers son sternum. À aucun moment tu ne lèves le buste pour sauter de l’autre côté.
/fiches/nord-sud/etape-2.webp3. Aligne-toi
Arrive à 180 degrés, ta tête au-dessus de son ventre. Tes genoux sont écartés de part et d’autre de sa tête, ou tu étends les jambes en arrière, hanches basses, pour mettre plus de poids.
/fiches/nord-sud/etape-3.webp4. Contrôle ses bras
Passe tes bras sous ses aisselles et colle ses coudes contre toi. Au gi, tu peux saisir sa ceinture des deux côtés. Sans ses coudes, il n’a plus de cadres.
/fiches/nord-sud/etape-4.webp5. Suis ses mouvements
S’il crevette ou tourne, tourne avec lui autour de sa tête en gardant le poids sur sa poitrine. S’il te donne un bras, il s’expose à la kimura. S’il lève la tête, son cou s’ouvre pour l’étranglement nord-sud.
/fiches/nord-sud/etape-5.webpCe que tu attaques depuis
La kimura (voir la kimura depuis le contrôle latéral) et l’étranglement nord-sud sont les deux attaques classiques. Tu peux aussi revenir en contrôle latéral de l’autre côté.
Erreurs fréquentes
Hanches hautes. Ton poids ne passe plus dans sa poitrine et il glisse dessous pour prendre tes jambes. Descends le bassin.
Bras libres. Il pose ses avant-bras sur tes hanches et crevette. Contrôle ses coudes avant tout.
Rester figé. Il tourne et tu te retrouves de travers, sans poids. Bouge avec lui, autour de sa tête.
Sécurité
Ta poitrine est sur son visage ou son sternum : laisse-lui de quoi respirer à l’entraînement. Ne pose pas un genou sur sa tête quand tu tournes autour.
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Critères de maîtrise
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Avant et ensuite
Pour aller plus loin
- Vidéo · YouTubeDémonstration en vidéoBientôt
- Article · Site partenaireUn regard complémentaireBientôt
- Podcast · Épisode audioLe sujet en discussionBientôt
Sources
- ARTICLE · ENNorth-south positionWikipedia · définition de la position et du kami-shiho-gatame du judo
- ARTICLE · ENBJJ Positions: What About North South?Stephan Kesting · le nord-sud vu comme une forme de contrôle latéral