Contrôler les attaques de jambes

Au passage en marron, les règles IBJJF autorisent de nouvelles clés de jambes en no-gi. Elles s'attaquent à des articulations qui ne préviennent pas : les pratiquer en sécurité est ta responsabilité, en attaque comme en défense.

Le changement de règles au passage en marron concerne autant ta défense que tes attaques. Découvrir les clés de talon en compétition est une erreur fréquente, et coûteuse.

Une articulation qui ne prévient pas

Une clé de talon agit sur les ligaments du genou par la rotation. La douleur arrive souvent quand le dommage est déjà fait. C’est pour ça qu’on la finit lentement et qu’on la tape tôt.

Connaître les règles

Selon le grade, le gi et la fédération, certaines clés de jambes sont autorisées ou non. Chaque fiche du site indique sa légalité IBJJF et ADCC. Vérifie avant de t’engager dans une compétition.

À l’entraînement

Avec un partenaire moins gradé ou qui ne pratique pas les clés de jambes, tu ne les places pas. Avec un partenaire habitué, vous vous mettez d’accord avant le round.

Où en es-tu ?

Pas commencé

Critères de maîtrise

0/4

Coche un critère quand tu le remplis face à un partenaire qui résiste.

Tu connais les clés de jambes autorisées à ton grade selon les règles IBJJF et ADCC.
Tu finis les clés de talon lentement à l'entraînement, en laissant le temps de taper.
Tu tapes tôt sur une clé de talon, avant toute douleur.
Tu ne places pas de clé de jambe interdite sur un partenaire qui ne s'y attend pas.