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Le triangle sauté
flying triangle · triângulo voador
Depuis debout, tu sautes sur ton partenaire et tu fermes un triangle autour de son cou et d'un bras avant d'arriver au sol. Une attaque rapide et spectaculaire, réservée aux pratiquants qui maîtrisent déjà le triangle et la chute.
Le triangle sauté prend le triangle de la garde fermée et le lance depuis debout. Tu ne passes pas par le sol : tu sautes, ta jambe passe par-dessus son épaule, et le triangle est déjà formé quand vous arrivez en bas. Il marche parce qu’il surprend. Ton partenaire se prépare à une projection ou à une garde tirée, pas à recevoir ton poids autour du cou. C’est aussi une technique à risque, pour toi comme pour lui, et le règlement la limite aux ceintures de couleur.
/fiches/triangle-saute/intro.webpLes étapes
1. Prends tes saisies
En gi, une main au col, l’autre à la manche du bras que tu vas laisser dehors. En no-gi, un collar tie (main sur la nuque) et un contrôle du poignet. Sans saisies, pas de saut.
/fiches/triangle-saute/etape-1.webp2. Casse sa posture
Tire sur le col ou la nuque pour baisser sa tête. Si ton partenaire reste droit, tu n’atteins pas son cou avec ta jambe. Le meilleur moment est quand il avance vers toi ou tend un bras.
/fiches/triangle-saute/etape-2.webp3. Saute et passe la jambe
Pose un pied sur sa hanche et monte. Ta jambe du côté du bras que tu tiens dehors passe par-dessus son épaule, contre sa nuque. Son autre bras reste entre tes jambes.
/fiches/triangle-saute/etape-3.webp4. Verrouille en l’air
Ferme tout de suite : le creux de ton autre genou sur ta cheville. Si tu n’y arrives pas, garde la jambe sur sa nuque et tire sa tête vers toi pour garder le contact.
/fiches/triangle-saute/etape-4.webp5. Arrive au sol et finis
Il tombe à genoux ou il te pose. Tu arrives sur le dos en garde, le triangle fermé. Prends l’angle, tire son bras en travers et serre les genoux comme dans le triangle classique.
/fiches/triangle-saute/etape-5.webpErreurs fréquentes
Sauter sans casser la posture. Ta jambe tape son épaule au lieu de passer derrière sa tête. Baisse sa tête d’abord.
Laisser les deux bras dehors. Il n’y a pas de triangle, tu es juste accroché à son cou. Garde un bras dedans.
Tomber la tête la première. Tu rates, tu lâches les saisies et tu tombes sur la nuque. Garde tes saisies et ton menton rentré jusqu’au sol.
Sécurité
Le saut met tout ton poids sur ton partenaire. S’il tombe en arrière avec toi sur lui, ses genoux et son dos encaissent. S’il te soulève et te plaque au sol pour se défendre, c’est un slam, interdit à tous les niveaux IBJJF (ligne 21), mais le choc arrive quand même. Ne l’essaie qu’avec un partenaire prévenu, sur un tapis dégagé, et jamais contre une ceinture blanche ou un enfant. Relâche dès la tape.
Où en es-tu ?
Critères de maîtrise
0/4Tous les critères sont remplis.
En compétition
- IBJJF gi
- légal dès la bleue adulte
- IBJJF no-gi
- légal dès la bleue adulte
- ADCC
- légal
Toute attaque lancée par un saut en garde, triangle sauté compris, est une faute grave pour les moins de 15 ans et pour les blanches de tous âges (règle 6.2.2 W). Tirer la tête (ligne 7) est interdit avant 16 ans. Il reste donc légal pour les 16-17 ans de ceinture bleue et au-dessus.
Avant et ensuite
Pour aller plus loin
- Vidéo · YouTubeDémonstration en vidéoBientôt
- Article · Site partenaireUn regard complémentaireBientôt
- Podcast · Épisode audioLe sujet en discussionBientôt
Dans le lexique
Sources
- ARTICLE · ENHow to Execute the Flying Triangle ChokeJason Gates (NAGA) · saisies, moment du saut, verrou des jambes en l'air et finition au sol
- RÈGLEMENT · ENIBJJF Rule Book v6.1 (2024), article 6.2.2 W et tableau des techniques interditesIBJJF · le triangle sauté est cité parmi les attaques interdites aux blanches et aux moins de 15 ans