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Le balayage pendule
flower sweep · pendulum sweep
Depuis la garde fermée, tu bloques un bras, tu tiens une jambe et tu balances ta jambe comme un pendule. L'élan fait basculer ton partenaire du côté de son bras bloqué, là où il ne peut pas poser la main.
Pour balayer quelqu’un, il faut lui enlever un appui et le pousser dans cette direction. Le balayage pendule fait les deux. Tu bloques un de ses bras contre toi : de ce côté, il ne peut plus poser la main. Tu tiens sa jambe de l’autre côté pour qu’il ne puisse pas la ramener. Puis tu balances ta jambe haut et tu la rabats vers le sol. L’élan de ta jambe fait tourner tes hanches, et ton autre jambe le fauche dans le dos. Il tombe du côté de son bras bloqué. On l’appelle aussi flower sweep. C’est souvent le premier balayage appris en garde fermée.
/fiches/balayage-pendule/intro.webpLes étapes
1. Bloque une manche
Casse sa posture et attrape la manche du bras que tu vas bloquer, main du même côté. Tire ce bras contre ta poitrine. En no-gi, contrôle le poignet ou fais un arm drag.
/fiches/balayage-pendule/etape-1.webp2. Tiens sa jambe opposée
Tourne le buste du côté opposé et attrape son pantalon ou l’arrière de son genou, du côté opposé au bras bloqué. Ouvre la garde.
/fiches/balayage-pendule/etape-2.webp3. Prends l’angle
Pose le pied du côté de sa manche sur sa hanche et fais une petite crevette pour décaler tes hanches. Ton autre jambe monte haut dans son dos, près de l’aisselle.
/fiches/balayage-pendule/etape-3.webp4. Balance la jambe
Écarte ta jambe du côté de la manche le plus loin possible, monte-la vers ta tête, puis rabats-la fort vers le tapis. En même temps, ton autre jambe fauche son dos vers le bas. Tire la manche, soulève la jambe tenue.
/fiches/balayage-pendule/etape-4.webp5. Suis-le en montée
Il roule sur le dos du côté de son bras bloqué. Suis le mouvement, assieds-toi sur lui et garde la manche jusqu’à ce que tes genoux soient posés.
/fiches/balayage-pendule/etape-5.webpErreurs fréquentes
Balancer sans bloquer le bras. Il pose la main au sol et stoppe le balayage. Garde sa manche contre toi jusqu’à la fin.
Rester de face. Tes jambes poussent dans le vide. Décale les hanches avant de balancer.
Petit mouvement de jambe. Sans élan, il ne bascule pas. La jambe monte haut et redescend fort.
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Avant et ensuite
Pour aller plus loin
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- Article · Site partenaireUn regard complémentaireBientôt
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Sources
- ARTICLE · ENThe First 3 Sweeps You Should Master In BJJEvolve MMA · prises, mouvement de pendule et fauchage avec l'autre jambe
- ARTICLE · ENThe Flower Sweep: BJJ TutorialsBJJ Fanatics · version gi avec manche et pantalon, version no-gi avec arm drag