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L'étranglement arrière
rear naked choke · mata-leão · hadaka-jime
L'étranglement sanguin le plus fiable du jiu-jitsu, pris depuis le dos. Ton coude se place sous son menton, ta main attrape ton autre biceps, l'autre main passe derrière sa tête, puis tu serres les coudes.
Depuis le dos, ton bras forme un V autour de son cou. Ton biceps presse une carotide, ton avant-bras presse l’autre, et la pointe du V, ton coude, reste sous son menton. La gorge est au centre, libre. Le sang ne monte plus au cerveau et ton partenaire tape en quelques secondes, sans douleur. C’est pour ça que la position compte plus que la force : si ton coude n’est pas au centre, tu écrases sa mâchoire et rien ne se passe.
/fiches/etranglement-arriere/intro.webpLes étapes
1. Tiens le dos
Ceinture de sécurité, crochets dans ses cuisses, poitrine collée à son dos. Ne cherche pas le cou tant que la position bouge : tu perdrais les deux. Ton bras du dessus, celui qui passe par-dessus son épaule, sera le bras qui étrangle.
/fiches/etranglement-arriere/etape-1.webp2. Passe le bras sous le menton
Glisse ton avant-bras du dessus autour de son cou, sous son menton. Avance jusqu’à ce que ton coude soit au centre, sous la pointe de son menton. S’il rentre le menton, reste patient : ta main du dessous contrôle ses poignets pendant que ton bras glisse.
/fiches/etranglement-arriere/etape-2.webp3. Attrape ton biceps
La main du bras qui étrangle attrape le biceps de ton autre bras, à l’intérieur du coude. Serre bien, main ouverte, sans croiser les doigts sur son épaule.
/fiches/etranglement-arriere/etape-3.webp4. Passe la main derrière la tête
La main du bras attrapé passe derrière sa tête, paume ou dos de la main contre son crâne. Ta tête reste collée à la sienne.
/fiches/etranglement-arriere/etape-4.webp5. Serre les coudes
Rapproche tes deux coudes l’un de l’autre et gonfle la poitrine, épaules en arrière. Le V se ferme sur les carotides. Tes crochets et ta poitrine le gardent collé à toi pendant que tu serres.
/fiches/etranglement-arriere/etape-5.webpErreurs fréquentes
Coude décalé sur le côté. Ton avant-bras écrase sa mâchoire ou sa gorge. Il a mal, mais il ne s’endort pas. Replace le coude au centre avant de serrer.
Tirer avec les bras. Tu fatigues et il garde son menton rentré. Le serrage vient du rapprochement des coudes et de ta poitrine, pas de la traction.
Lâcher les crochets. Il glisse vers le bas ou se retourne. Tes jambes tiennent ses hanches jusqu’à la tape.
Forcer à travers le menton. S’il bloque le menton, ne tire pas sur sa mâchoire. Garde la position et change d’angle, ou attaque le bras.
Sécurité
Relâche dès la tape, la voix ou le moindre signe. Un étranglement sanguin endort sans prévenir : serre progressivement et surveille ses réactions. S’il ne répond plus, lâche immédiatement, mets-le sur le côté et préviens le professeur. Ne tire jamais sa tête en arrière et ne force pas sur sa mâchoire : c’est une torsion de la nuque, pas un étranglement.
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Dans le lexique
Sources
- ARTICLE · ENRear naked chokeWikipedia · noms (RNC, hadaka-jime, mata-leão), mécanique d'étranglement sanguin et variantes