- Accueil
- Techniques
- La garde fermée
- La gogoplata
La gogoplata
gogoplata · locoplata
Un étranglement avec le tibia, pris depuis la garde. Ton pied passe devant son visage et sous son menton, tu attrapes l'arrière de sa tête et tu tires sa gorge contre ton tibia.
La gogoplata étrangle avec l’os du tibia. Ton pied passe devant son visage, ton tibia se place en travers de sa gorge, et tes mains tirent l’arrière de sa tête vers ce tibia. La pression porte sur la trachée, pas sur les carotides. Le nom vient du portugais : gogó désigne la pomme d’Adam. La prise est associée à la rubber guard d’Eddie Bravo et au 10th Planet, mais on en trouve des traces bien plus tôt dans le judo.
/fiches/gogoplata/intro.webpLes étapes
1. Casse la posture
Depuis la garde fermée, tire-le vers toi et colle sa poitrine contre la tienne. Tant qu’il est droit, ton pied n’atteindra jamais son visage.
/fiches/gogoplata/etape-1.webp2. Monte ta jambe dans son dos
Ouvre la garde, sors ta hanche sur le côté et monte une jambe haut dans son dos, au-dessus de son épaule. Tiens ta cheville ou ton tibia avec ta main pour la garder là. C’est la rubber guard. L’angle de ta hanche compte plus que ta souplesse.
/fiches/gogoplata/etape-2.webp3. Isole son bras
Son bras du côté de ta jambe haute doit être coincé. Fais-le glisser vers le tapis ou colle-le contre toi pour qu’il ne puisse pas pousser ta jambe.
/fiches/gogoplata/etape-3.webp4. Passe le pied devant son visage
Ramène ton pied de la jambe haute devant sa tête et glisse-le sous son menton. Ton tibia est maintenant en travers de sa gorge.
/fiches/gogoplata/etape-4.webp5. Tire sa tête et finis
Attrape l’arrière de sa tête à deux mains, ou ton propre pied en passant derrière sa tête. Tire sa tête vers le bas, contre ton tibia. Il tape vite quand le tibia est bien placé.
/fiches/gogoplata/etape-5.webpVariantes
Locoplata. Ton autre pied pousse sur le pied qui étrangle pour augmenter la pression. Variante popularisée par Eddie Bravo.
Vers l’omoplata. S’il protège son cou et que tu ne peux pas passer le pied devant son visage, pivote les hanches et envoie ta jambe haute par-dessus son épaule pour finir en omoplata.
Erreurs fréquentes
Chercher la prise sans isoler le bras. Il pousse ta jambe avec sa main libre et sort la tête. Coince le bras d’abord.
Tibia sur la mâchoire. Tu presses de l’os contre de l’os et il ne tape pas. Descends sous le menton.
Forcer avec le genou. Tu tires ta jambe vers toi au lieu de tirer sa tête et tu fatigues ton genou. La finition vient de tes mains sur sa tête.
Sécurité
Relâche dès la tape. La trachée est fragile : serre progressivement, jamais d’un coup. Ta propre articulation aussi travaille : si ta hanche ou ton genou ne te permettent pas de monter la jambe sans douleur, n’insiste pas, passe par l’omoplata. Préviens ton partenaire que la prise arrive vite une fois le tibia en place.
Où en es-tu ?
Critères de maîtrise
0/4Tous les critères sont remplis.
En compétition
- IBJJF gi
- légal à tous les âges
- IBJJF no-gi
- légal à tous les âges
- ADCC
- légal
La gogoplata n'apparaît pas dans le tableau IBJJF des techniques interdites. Comme elle se finit en tirant la tête, certains arbitres peuvent la rapprocher du triangle en tirant la tête (ligne 7), interdit avant 16 ans : vérifie auprès de l'organisateur pour les enfants et les ados.
Avant et ensuite
Pour aller plus loin
- Vidéo · YouTubeDémonstration en vidéoBientôt
- Article · Site partenaireUn regard complémentaireBientôt
- Podcast · Épisode audioLe sujet en discussionBientôt
Sources
- ARTICLE · ENGogoplataWikipedia · mécanique depuis la rubber guard, origine du nom, variante locoplata
- ARTICLE · ENHow To Set Up The Gogoplata And Omoplata From Rubber GuardBJJEE (Evolve Vacation) · angle de hanche, isolation du bras, finition et bascule vers l'omoplata