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Le Mir lock
Mir lock · overhook shoulder lock
Une clé d'épaule en rotation prise par-dessous, depuis la demi-garde ou la garde fermée. Tu prends un overhook sur son bras, tu coinces sa main contre ton épaule, tu fermes tes mains et tu pousses son coude vers l'intérieur.
Le Mir lock porte le nom de Frank Mir, ancien champion poids lourd de l’UFC, qui a battu Pete Williams avec cette clé. C’est une clé d’épaule en rotation, comme l’américaine, mais prise par-dessous. Ton overhook bloque son bras contre ton corps, sa main est coincée contre ton épaule, et tes avant-bras poussent son coude vers l’intérieur. Son épaule tourne sans pouvoir suivre, et la pression monte vite. Elle est revenue sur le devant de la scène à l’ADCC 2024, où Adele Fornarino l’a placée en finale de sa catégorie.
/fiches/mir-lock/intro.webpLes étapes
On décrit la version depuis la demi-garde du dessous, sur le côté. Elle marche aussi depuis la garde fermée.
1. Mets-toi sur le côté
En demi-garde du dessous, tourne-toi sur la hanche, face à lui. Être sur le côté te donne la place de travailler son bras. À plat sur le dos, tu n’as pas l’angle.
/fiches/mir-lock/etape-1.webp2. Prends l’overhook
Passe ton bras par-dessus son bras proche, au niveau du coude ou juste au-dessus. Serre-le contre ton flanc. C’est la base de toute la prise : sans overhook solide, pas de Mir lock.
/fiches/mir-lock/etape-2.webp3. Coince sa main contre ton épaule
Bloque sa main ou son poignet contre ton épaule, pour qu’il ne puisse pas retirer le bras.
/fiches/mir-lock/etape-3.webp4. Ferme la prise gable
Rejoins la main de ton overhook avec ton autre main, paume contre paume. Son bras est maintenant pris entre tes deux bras.
/fiches/mir-lock/etape-4.webp5. Pousse le coude et éloigne tes hanches
Avec tes avant-bras, pousse son coude vers l’intérieur. Pose un pied ou un genou sur sa hanche et éloigne ton bassin vers l’arrière pour augmenter l’angle. Va lentement : la clé arrive d’un coup.
/fiches/mir-lock/etape-5.webpErreurs fréquentes
Overhook trop bas. Tu tiens son avant-bras et il le fait glisser. Remonte au-dessus du coude.
Laisser sa main libre. Il retire son bras dès que tu ouvres ta prise. Coince la main avant de fermer le gable.
Rester à plat. Tu n’as ni angle ni force. Mets-toi sur la hanche avant d’attaquer.
Sécurité
Relâche dès la tape, la voix ou le moindre signe. Cette clé charge l’épaule et le coude en même temps et elle ne laisse presque pas de marge entre l’inconfort et la blessure. Ne l’arrache jamais : monte la pression progressivement, surtout contre un partenaire qui ne la connaît pas et qui ne sentira pas le danger à temps.
Où en es-tu ?
Critères de maîtrise
0/4Tous les critères sont remplis.
En compétition
- IBJJF gi
- légal à tous les âges
- IBJJF no-gi
- légal à tous les âges
- ADCC
- légal
Absent du tableau IBJJF des techniques interdites : c'est une clé d'épaule, de la même famille que l'américaine et la kimura. La grille ADCC Open la range avec l'américaine, légale dans toutes les catégories.
Avant et ensuite
Pour aller plus loin
- Vidéo · YouTubeDémonstration en vidéoBientôt
- Article · Site partenaireUn regard complémentaireBientôt
- Podcast · Épisode audioLe sujet en discussionBientôt
Dans le lexique
Sources
- ARTICLE · ENBear Traps, Mir Locks, & More: Technical Trends From 2024 ADCC WorldsFloGrappling · overhook depuis la garde fermée, main coincée à l'épaule, coude poussé vers l'intérieur
- ARTICLE · ENHow to do the Mir Lock for BJJ & MMABJJ Tribes · overhook, prise gable, pied ou genou sur la hanche, finition en s'éloignant