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Sortir de la montée haute
high mount escape · trap and bridge
En montée haute, ton partenaire est assis sur ta poitrine et le pont classique ne le soulève plus. Tu gardes les coudes au sol, tu attends qu'il pose une main, tu pièges ce bras et le pied du même côté, puis tu pontes en diagonale pour le renverser.
En montée haute, ton partenaire remonte ses genoux jusqu’à tes aisselles et s’assoit sur ta poitrine. Son centre de gravité n’est plus au-dessus de tes hanches : ton pont pousse dans le vide et la sortie de hanche n’a plus de prise. C’est aussi la position d’où partent la clé de bras et les étranglements. La sortie repose sur une idée simple. Pour monter, il doit bouger et poser les mains. C’est à ce moment que tu prends un bras, et un bras piégé suffit à rendre le pont efficace de nouveau.
/fiches/sortie-montee-haute/intro.webpLes étapes
1. Ferme les coudes
Coudes collés au tapis, avant-bras devant le cou, mains près du visage. Tes bras restent à l’intérieur de ses genoux. S’il ne voit pas de bras tendu, il ne peut pas attaquer la clé de bras.
/fiches/sortie-montee-haute/etape-1.webp2. Freine sa montée
Quand il fait avancer un genou vers ton aisselle, bloque-le avec ton coude au sol. Tu ne l’empêcheras pas toujours de monter, mais tu le forces à se servir de ses mains.
/fiches/sortie-montee-haute/etape-2.webp3. Piège son bras
Dès qu’il pose une main au sol près de ta tête ou qu’il appuie sur ta poitrine, enroule ton bras par-dessus le sien et serre son coude contre ton torse. Ton autre main tient son poignet.
/fiches/sortie-montee-haute/etape-3.webp4. Bloque le pied du même côté
Pose ton pied à l’extérieur de son pied, du côté du bras piégé. De ce côté, il n’a plus ni main ni pied pour se rattraper.
/fiches/sortie-montee-haute/etape-4.webp5. Ponte en diagonale
Plante l’autre pied près des fesses et pousse les hanches vers le haut et vers l’épaule du côté piégé. Il bascule vers l’avant et sur le côté. Tu arrives dans sa garde : redresse-toi tout de suite en posture.
/fiches/sortie-montee-haute/etape-5.webpVariantes
Le déplacement de hanche. S’il pose les deux mains au sol derrière ta tête, pousse son coude pour le déséquilibrer vers l’avant, attrape sa ceinture par derrière et lève les hanches pour le faire basculer.
Traîner le pied. Attrape son pied avec la main et fais-le passer par-dessus ta jambe pour revenir en demi-garde (vois la sortie en traînant le pied).
Erreurs fréquentes
Pousser sa poitrine à bras tendus. C’est exactement ce qu’il attend pour la clé de bras. Coudes au sol, toujours.
Ponter sans bras piégé. Il pose la main et tu reviens au point de départ, plus fatigué. Le piège d’abord, le pont ensuite.
Ponter droit vers le haut. Il reste assis et redescend avec toi. Envoie-le par-dessus ton épaule.
Sécurité
La montée haute est la position où tu risques le plus de te faire soumettre. Tape tôt sur une clé de bras ou un étranglement bien placé. Pendant le pont, pousse sur les épaules et les pieds, jamais sur la tête ou la nuque.
Où en es-tu ?
Critères de maîtrise
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Avant et ensuite
Pour aller plus loin
- Vidéo · YouTubeDémonstration en vidéoBientôt
- Article · Site partenaireUn regard complémentaireBientôt
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Sources
- ARTICLE · ENHow to Escape Mount in BJJ: The Essential GuideThe BJJ Project · coude au sol et bras piégé quand il monte, puis pont et roulade
- ARTICLE · ENHigh Mounts in BJJ: Getting, Retaining, and Escaping High MountsOscar Pereira (Elite Sports) · pourquoi le pont simple échoue en montée haute, et la sortie par déplacement de hanche