TechniqueBleueGi + No-giÉtape 2Difficulté 3/5 · indicatif

Le balayage 100 %

100% sweep

Depuis la garde fermée, tu pousses sa tête d'un côté, tu passes ton bras sous son aisselle et tu fermes les mains derrière son épaule. Son haut du corps est collé au tien, et une poussée de ta jambe le fait basculer.

Le nom promet beaucoup : 100 %, parce qu’une fois la prise fermée, le balayage passerait à tous les coups. Ce qui est vrai, c’est que la prise enlève à ton partenaire ses deux défenses. Sa tête est poussée sur le côté, son bras est piégé sous ton aisselle et tes mains sont fermées derrière son épaule. Son haut du corps est soudé au tien. Quand tu tournes, il suit. Comme le balayage coup de hanche, il demande de casser la posture d’abord, mais il se joue collé, pas assis.

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Les étapes

1. Casse la posture

Tire-le vers toi avec la garde fermée et les bras. Sa poitrine doit être sur la tienne. S’il est droit, ce balayage ne marche pas.

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2. Pousse sa tête sur le côté

Avec ta main, pousse sa tête d’un côté de ton corps, comme si tu préparais une guillotine. Sa tête passe à côté de la tienne.

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3. Ferme les mains derrière son épaule

Du côté où se trouve sa tête, passe ton bras sous son aisselle. Joins tes mains paume contre paume derrière son épaule. Serre : ton bras et ta tête bloquent les siens.

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4. Ouvre la garde et pousse

Une fois la prise serrée, ouvre la garde. Plante le pied de la jambe du côté de ta prise sur le tapis et pousse pour tourner. Il bascule sur le dos, collé à toi.

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5. Stabilise en haut

Garde la prise pendant la rotation et arrive en contrôle latéral, ou en montée si tu peux passer la jambe. Ne lâche le haut du corps qu’une fois tes hanches posées.

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Erreurs fréquentes

Chercher la prise sur un partenaire droit. Tu tires, il résiste et tu perds de l’énergie. Casse la posture complètement d’abord.

Ouvrir la garde avant de fermer les mains. Il se redresse ou passe. La prise d’abord, la garde ensuite.

Lâcher pendant la rotation. Il pose la main et arrête la bascule. Tes mains restent jointes jusqu’en haut.

Où en es-tu ?

Pas commencé

Critères de maîtrise

0/4

Coche un critère quand tu le remplis face à un partenaire qui résiste.

Tu casses complètement sa posture avant de chercher la prise.
Tu pousses sa tête sur le côté, comme pour une guillotine, avant de passer le bras.
Tes mains sont jointes derrière son épaule avant que tu ouvres la garde.
Tu arrives au-dessus sans lâcher le haut du corps, en sparring contre un partenaire de même niveau.