Le balayage bûcheron

lumberjack sweep

Quand ton partenaire se lève dans ta garde fermée, tu attrapes ses deux chevilles, tu places tes hanches contre les siennes et tu pousses. Il tombe en arrière comme un arbre coupé et tu arrives en montée.

Pour ouvrir une garde fermée, beaucoup de partenaires se lèvent. Debout, il pense être en sécurité. Mais ses deux pieds sont juste à côté de tes mains. Si tu bloques ses chevilles, il ne peut plus reculer d’un pas pour se rattraper. Il suffit alors de pousser ses hanches vers l’arrière pour qu’il tombe, comme un arbre qu’on coupe à la base. D’où le nom de bûcheron (lumberjack). C’est un balayage simple, qui marche jusqu’aux hauts niveaux contre ceux qui se lèvent sans précaution.

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Les étapes

1. Attrape ses chevilles

Dès qu’il se lève, lâche le haut et descends les mains derrière ses talons. Une main par cheville, prise ferme. Tant que tu tiens, il ne peut pas reculer.

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2. Colle tes hanches sous lui

Ouvre la garde et laisse descendre tes hanches jusqu’à ce qu’elles soient sous son bassin, près de son centre de gravité. Tes genoux restent devant ses hanches ou ses cuisses.

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3. Pousse en montant les hanches

Tends les jambes et soulève les hanches vers lui en tirant ses chevilles vers toi. Ses pieds restent bloqués, son bassin part en arrière. Il tombe assis.

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4. Suis-le jusqu’en montée

Pendant sa chute, garde ses chevilles le plus longtemps possible et avance les hanches. Lâche une main pour prendre un revers ou poser la main au sol, et fais glisser tes hanches au-dessus des siennes. Tu arrives assis sur lui, en montée.

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Variantes

Tu peux aussi tenir sa manche opposée d’une main et passer l’autre bras sous une de ses jambes, cheville collée contre ton biceps. Tu tournes alors la hanche sur son genou en poussant vers le haut. Garde la manche jusqu’à l’arrivée en montée.

Erreurs fréquentes

Rester trop loin. Tes jambes poussent de loin et il se contente de reculer. Colle tes hanches sous lui avant de pousser.

Lâcher les chevilles trop tôt. Il fait un pas en arrière et se rattrape. Tiens-les jusqu’à ce que ses fesses touchent le tapis.

Ne pas suivre. Il tombe mais tu restes sur le dos, et tu te retrouves dans sa garde ou dans un scramble. Remonte tout de suite en prenant un revers.

Sécurité

Ton partenaire tombe en arrière sans ses mains pour se rattraper. Pousse progressivement, sur un tapis dégagé, et vérifie qu’il sait faire le brise-chute arrière. Contre un partenaire lourd ou peu mobile, lâche une cheville dès qu’il part pour qu’il puisse poser la main.

Où en es-tu ?

Pas commencé

Critères de maîtrise

0/4

Coche un critère quand tu le remplis face à un partenaire qui résiste.

Tu attrapes ses chevilles dès qu'il se relève, avant qu'il commence à ouvrir ta garde.
Tes hanches restent collées sous son centre de gravité quand tu ouvres la garde.
Tu pousses avec les hanches et les jambes, pas avec les bras.
Tu remontes en montée sans lâcher le contact, en sparring contre un partenaire de même niveau.