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Le balayage saisie du pied
foot grab sweep
Depuis la demi-garde avec le sous-crochet, tu descends sous ses hanches, tu attrapes son pied libre par les orteils et tu le colles contre ses fesses. Sans ce pied pour pousser, il ne tient plus : tu montes sur les genoux et tu le renverses sur le dos ou sur le côté.
En demi-garde du dessous, ton partenaire tient sa base avec deux appuis principaux : sa jambe prise dans ta demi-garde et son pied libre, posé loin, qui pousse vers toi. Le balayage saisie du pied lui retire ce second appui. Tu passes sous ses hanches, tu attrapes ce pied et tu le colles contre ses fesses. Il ne peut plus le déplacer pour se rééquilibrer. Stephan Kesting le compare à une single leg basse, avec en plus sa jambe lointaine attachée par tes bras, ce qui rend la chute beaucoup plus difficile à éviter. C’est souvent le premier balayage qu’on apprend en demi-garde.
/fiches/balayage-saisie-du-pied/intro.webpLes étapes
1. Prends le sous-crochet et descends
Depuis le flanc, prends le sous-crochet (underhook) de ton bras du dessus. Tire-le vers toi avec ce bras et ta jambe extérieure, et glisse ta tête vers ses hanches. Tu passes sous son centre de gravité.
/fiches/balayage-saisie-du-pied/etape-1.webp2. Attrape son pied libre
Tends le bras du sous-crochet et attrape son pied lointain par les orteils. Ramène-le et plaque-le contre ses fesses. Il ne peut plus pousser sur ce pied.
/fiches/balayage-saisie-du-pied/etape-2.webp3. Mets les jambes en ciseau
Passe ta jambe extérieure par-dessus sa jambe prise et accroche ton talon sur son cou-de-pied. Son pied décolle du tapis, seul son genou reste au sol.
/fiches/balayage-saisie-du-pied/etape-3.webp4. Monte sur les genoux
Tends ta jambe du dessous et fais-la passer sous sa jambe prise. Tourne le ventre vers le sol et monte sur les genoux, sans lâcher le pied.
/fiches/balayage-saisie-du-pied/etape-4.webp5. Renverse-le
Pousse avec ton épaule et ta tête dans sa hanche, vers le côté de son pied tenu. Il n’a plus d’appui de ce côté et tombe sur le dos ou sur le flanc. Suis-le et stabilise ta position au-dessus.
/fiches/balayage-saisie-du-pied/etape-5.webpVariantes
S’il écrase de tout son poids et que tu ne peux pas monter sur les genoux, garde le pied d’une main et attrape son genou de la même jambe avec l’autre. Tourne-toi alors dans la direction opposée à lui pour le faire rouler.
Erreurs fréquentes
Chercher le pied depuis le dos. Ton bras n’arrive pas jusqu’au pied et il t’aplatit. Prends le flanc et le sous-crochet d’abord, descends ensuite.
Tenir le pied loin de ses fesses. Il retire la jambe ou fait un pas. Colle son pied contre ses fesses, c’est ce qui bloque la jambe.
Pousser vers le mauvais côté. Tu le pousses vers sa jambe libre et il repose un appui. Renverse-le vers le pied que tu tiens.
Sécurité
Il tombe avec une jambe repliée et tenue : ne te laisse pas retomber de tout ton poids sur son genou. À l’entraînement, lâche le pied au moment de la chute si sa jambe reste coincée sous lui.
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Critères de maîtrise
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Avant et ensuite
Pour aller plus loin
- Vidéo · YouTubeDémonstration en vidéoBientôt
- Article · Site partenaireUn regard complémentaireBientôt
- Podcast · Épisode audioLe sujet en discussionBientôt
Sources
- ARTICLE · ENDetails of the foot grab sweep (half guard notes week 3)Dion Mendel (80/20 BJJ) · centre de gravité, pied lointain plaqué contre ses fesses, ciseau des jambes et montée sur les genoux
- ARTICLE · ENMy favorite one-two-three sweep combo from the half guardStephan Kesting · le balayage saisie du pied comme première attaque de la demi-garde, comparé à une single leg basse