- Accueil
- Techniques
- La garde ouverte
- Le balayage saisie du talon
Le balayage saisie du talon
heel grab sweep · double ankle sweep
Contre un partenaire debout dans ta garde ouverte, tu attrapes ses talons par l'extérieur, tu poses les pieds sur ses hanches et tu pousses. Ses pieds ne peuvent plus reculer pour rattraper l'équilibre : il tombe en arrière et tu montes au-dessus.
Un partenaire debout garde l’équilibre en déplaçant ses pieds. Si tu le pousses en arrière, il recule d’un pas et se rattrape. Le balayage saisie du talon lui enlève ce pas. Tes mains tiennent ses talons au sol, tes pieds poussent ses hanches vers l’arrière : le haut du corps part, les pieds restent collés au tapis, il tombe sur les fesses. La prise au talon est la plus facile à obtenir depuis le dos contre quelqu’un debout, et elle ouvre aussi le balayage tripode et le tomahawk. On l’appelle souvent double ankle sweep en anglais, même si tes mains tiennent les talons plus que les chevilles.
/fiches/balayage-saisie-du-talon/intro.webpLes étapes
1. Attrape ses talons
Quand il est debout dans ta garde ouverte, ou qu’il vient d’ouvrir ta garde fermée en se levant, descends les mains et attrape ses deux talons par l’extérieur. La paume enveloppe l’arrière du talon.
/fiches/balayage-saisie-du-talon/etape-1.webp2. Pose les pieds sur ses hanches
Remonte tes pieds sur ses hanches, genoux pliés. Tu peux aussi bloquer ses cuisses avec les pieds. Tes pieds sont le contre-appui qui va le pousser en arrière.
/fiches/balayage-saisie-du-talon/etape-2.webp3. Tire et pousse
Tire ses talons vers toi et pousse ses hanches avec tes pieds en levant les hanches. Le mouvement part de tes hanches, pas seulement de tes jambes. Ses pieds ne bougent pas, son buste part en arrière.
/fiches/balayage-saisie-du-talon/etape-3.webp4. Suis-le dans la chute
Il tombe sur les fesses. Garde un talon en main si tu peux, pose une main au sol derrière toi et assieds-toi.
/fiches/balayage-saisie-du-talon/etape-4.webp5. Monte au-dessus
Appuie-toi sur ta main, avance vers lui et installe ta position au-dessus. Au kimono, attrape son revers pendant la montée pour qu’il ne se rassoie pas en garde.
/fiches/balayage-saisie-du-talon/etape-5.webpVariantes
Tu n’as souvent qu’un talon. Garde-le et place un pied sur sa hanche : c’est le point de départ du balayage tripode et du tomahawk, qui retirent l’autre jambe avec un crochet au lieu de la main.
Erreurs fréquentes
Saisir par l’intérieur des jambes. Il écarte les pieds et tes mains glissent. Attrape les talons par l’extérieur.
Pousser avec les jambes seules. Il résiste et fait un pas en arrière. Lève les hanches dans le mouvement pour pousser avec tout le corps.
Rester au sol après la chute. Il se rassoit et récupère sa garde. Monte tout de suite sur une main et avance.
Sécurité
Ton partenaire tombe en arrière avec les pieds bloqués : il doit rentrer le menton et faire son brise-chute arrière. À l’entraînement, pousse progressivement et lâche les talons si sa chute part de travers. Ne tire jamais un talon en tournant, tu mettrais son genou en torsion.
Où en es-tu ?
Critères de maîtrise
0/4Tous les critères sont remplis.
Avant et ensuite
Pour aller plus loin
- Vidéo · YouTubeDémonstration en vidéoBientôt
- Article · Site partenaireUn regard complémentaireBientôt
- Podcast · Épisode audioLe sujet en discussionBientôt
Sources
- ARTICLE · ENYour open guard options vs. standing opponentsStephan Kesting · contrôle du talon contre un adversaire debout et balayages qui en découlent
- ARTICLE · ENHow to master the double ankle sweep in BJJBJJEE · prises aux talons par l'extérieur, pieds sur les hanches et montée en appui sur une main