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Le balayage waiter
waiter sweep
Depuis la demi-garde profonde (deep half guard), tu es sous ses hanches avec sa jambe piégée entre les tiennes. Ta main passe sous son autre jambe, paume vers le haut comme un serveur qui porte un plateau, et tu soulèves pendant que tes jambes poussent la jambe piégée : il perd ses deux appuis et bascule.
En demi-garde classique, tu es à côté de ses hanches. En demi-garde profonde (deep half guard), tu es dessous : ta tête et ton buste sont passés sous lui, et tes jambes enserrent une de ses jambes. Tout son poids repose alors sur deux appuis, sa jambe piégée et son pied libre. Le balayage waiter les retire tous les deux. Ta main soulève son pied libre pendant que tes jambes poussent la jambe piégée vers l’extérieur. Le nom vient de ta main sous son pied, paume vers le haut, comme un serveur (waiter) qui porte un plateau. C’est un balayage de leviers : tu soulèves avec les jambes, les bras ne font que guider.
/fiches/balayage-waiter/intro.webpLes étapes
1. Entre en demi-garde profonde
Depuis le flanc, avec le sous-crochet (underhook), pousse-le sur le côté pour décaler son poids. Profite de l’espace pour glisser la tête et les épaules sous ses hanches.
/fiches/balayage-waiter/etape-1.webp2. Piège sa jambe
Serre sa jambe entre tes cuisses, une cuisse contre l’intérieur de la sienne. Tes deux bras enroulent sa jambe. Reste dos au sol, bien calé sous lui : c’est la base de la position.
/fiches/balayage-waiter/etape-2.webp3. Place la main du serveur
Passe le bras le plus proche de tes pieds sous tes hanches, caché, pas par l’extérieur. Glisse la main sous son pied libre, paume vers le haut. Il ne peut plus reposer ce pied pour se rééquilibrer.
/fiches/balayage-waiter/etape-3.webp4. Soulève avec les jambes
Tends les jambes et roule légèrement comme un fauteuil à bascule. Sa jambe piégée part vers l’extérieur, ta main soulève son pied libre. Il n’a plus d’appui et bascule sur le côté ou sur le dos.
/fiches/balayage-waiter/etape-4.webp5. Arrive au-dessus
Suis la rotation en gardant le contact avec ses jambes. Monte sur les genoux, contrôle ses hanches et installe ta position avant de chercher le passage.
/fiches/balayage-waiter/etape-5.webpErreurs fréquentes
Rester en demi-garde classique. Tu es à côté de lui, pas dessous, et tes jambes ne soulèvent rien. Entre franchement sous ses hanches avant d’attaquer.
Passer le bras par l’extérieur. Il voit venir la main et recule son pied. Glisse le bras sous tes hanches, caché, jusqu’à son pied.
Soulever avec les bras. Tu t’épuises et il repose le pied. Ce sont tes jambes qui tendent et font basculer, ta main empêche seulement le pied de revenir.
Sécurité
Ton partenaire bascule avec une jambe piégée entre les tiennes. Ne tords pas son genou en tournant, et lâche la jambe si elle reste coincée sous lui à la chute. Garde le menton rentré en demi-garde profonde : tu es sous ses hanches et s’il s’assoit sur toi, ta nuque encaisse.
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Critères de maîtrise
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Avant et ensuite
Pour aller plus loin
- Vidéo · YouTubeDémonstration en vidéoBientôt
- Article · Site partenaireUn regard complémentaireBientôt
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Sources
- ARTICLE · ENThe modern BJJ waiter sweep attack systemBJJ World · entrée en demi-garde profonde, bras sous les hanches, mouvement de berceau et jambe tendue
- ARTICLE · ENThe waiter sweep made easy by Lucas ValleBJJ Fanatics · sous-crochet pour entrer en demi-garde profonde et main sous le pied pour l'empêcher de reprendre appui
- ARTICLE · EN4 sweeps from deep half guard you need to knowEvolve University · origine du nom (le bras qui porte un plateau) et levier des jambes