Le can opener

Te défendre

1. Reconnais l’entrée

Le passeur se penche sur toi et ses deux mains passent derrière ta tête, doigts croisés ou paume sur dos de main, comme un clinch de boxe thaï. Ses coudes se posent sur ta poitrine. Dès que tu sens ce double contrôle de nuque, tu as quelques secondes pour agir.

2. Ne lui laisse pas les deux mains

Un pratiquant expérimenté ne laisse pas l’adversaire joindre les mains derrière sa tête. Garde tes avant-bras en cadres contre ses épaules ou ses biceps quand il descend sur toi. Tant qu’une de ses mains est occupée, il ne peut pas serrer.

3. Rentre les coudes et repousse sa tête

Si ses mains sont jointes, pousse sa tête ou son menton avec tes avant-bras vers le bas, sous le niveau de la tienne. Plus sa tête descend, moins il a de levier pour tirer la tienne vers le haut.

4. Attaque un bras

Ses deux bras sont engagés sur ta nuque, loin de son corps. Contrôle un de ses bras au triceps, monte ta hanche du même côté et attaque la clé de bras depuis la garde fermée. La menace l’oblige souvent à lâcher.

5. Ouvre ou tape

Ouvrir ta garde, c’est lui donner ce qu’il cherche, et ça ne suffit pas toujours à soulager ta nuque. Si la douleur est déjà là, tape. Tu garderas ta garde un autre jour.

Erreurs fréquentes

Laisser ses mains derrière ta tête sans réagir. Tu attends de voir et il serre d’un coup. Chaque seconde avec deux mains sur ta nuque te rapproche de la blessure.

Résister en rentrant la tête contre lui. Tu forces avec le cou contre sa traction et tes vertèbres prennent la charge des deux côtés. Défends avec les bras et les hanches, pas avec la nuque.

Refuser de taper par orgueil. Une garde ouverte se referme, une vertèbre abîmée non. En entraînement comme en compétition, tape dès que la pression arrive.

Sécurité

Les blessures de la colonne cervicale peuvent entraîner une paralysie temporaire ou définitive. Ne fais jamais de can opener à l’entraînement, même en douceur : ton partenaire ne peut pas s’échapper en gardant sa garde, et la douleur arrive souvent après le dommage. Si ton club prépare des compétitions ADCC ou sans règles de colonne, fixe la règle avec l’instructeur avant le sparring. Et si quelqu’un te la fait, tape tout de suite et parles-en à l’instructeur.