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Le passage tripode
tripod pass · tripod passing · tripod push and backstep
Tu t'installes au-dessus de lui sur trois appuis, une jambe entre ses cuisses, la tête sur sa poitrine et les mains qui bloquent ses bras. De cette base stable, tu passes en genou coupé, et s'il prend le sous-crochet, tu changes de sens avec un backstep.
Le passage tripode est d’abord une position. Tu te poses au-dessus de ton partenaire sur trois points : tes deux pieds et ta tête sur sa poitrine, avec les mains qui bloquent ses bras. Cette base est très stable. Il ne peut ni te tirer vers lui ni te repousser, et il supporte ton poids en permanence. Depuis là, les passages se présentent : le plus direct est le genou coupé. S’il se bat pour le sous-crochet, tu tournes dans l’autre sens avec le backstep.
/fiches/passage-tripode/intro.webpLes étapes
1. Aplatis-le
Pousse ses genoux et descends ton poids jusqu’à ce que son dos touche le tapis. S’il est assis ou sur le flanc, la position ne tient pas.
/fiches/passage-tripode/etape-1.webp2. Glisse une jambe entre ses cuisses
Avance un genou entre ses jambes, jusqu’à dépasser la ligne de sa cuisse. Ton autre pied reste au sol, à l’extérieur, jambe tendue.
/fiches/passage-tripode/etape-2.webp3. Monte en tripode
Penche-toi vers l’avant et pose la tête sur sa poitrine. Tes mains bloquent ses biceps ou viennent dans ses aisselles. Hanches hautes, poids sur lui.
/fiches/passage-tripode/etape-3.webp4. Passe en genou coupé
Fais glisser ton genou en travers de sa cuisse jusqu’au sol de l’autre côté, en gardant la tête sur lui. Descends en contrôle latéral.
/fiches/passage-tripode/etape-4.webp5. Change de sens s’il prend le sous-crochet
S’il glisse un bras sous ton aisselle pour remonter, serre ce bras, fais un grand pas en arrière avec ta jambe libre de l’autre côté de son corps, et libère ta jambe comme dans le backstep.
/fiches/passage-tripode/etape-5.webpErreurs fréquentes
Monter en tripode sur un partenaire assis. Il pousse ta tête et se relève. Aplatis-le d’abord.
Genou trop court. Ton genou reste devant sa cuisse et il le repousse. Il doit dépasser la ligne de sa cuisse.
Laisser ses bras libres. Il cadre sur ta tête ou prend le sous-crochet. Tes mains bloquent ses bras avant de passer.
Sécurité
Au gi, plonger la tête en avant face à une saisie croisée au col t’expose à l’étranglement en boucle (loop choke). Casse sa saisie avant de poser la tête. Garde la nuque alignée, le menton légèrement rentré : ne pose pas le sommet du crâne sur lui.
Où en es-tu ?
Critères de maîtrise
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Avant et ensuite
Pour aller plus loin
- Vidéo · YouTubeDémonstration en vidéoBientôt
- Article · Site partenaireUn regard complémentaireBientôt
- Podcast · Épisode audioLe sujet en discussionBientôt
Sources
- ARTICLE · ENWhat is Tripod Passing in Jiu-Jitsu?Stephan Kesting · les conditions de la position, les passages qui en partent et le risque d'étranglement en boucle
- ARTICLE · ENAn Introduction To The Tripod Guard PassEvolve MMA · sous-crochet et blocage de la tête, finition en contrôle latéral ou en montée