Passer du contrôle latéral à la montée

side control to mount · knee slide to mount · transição para montada

Depuis un contrôle latéral stable, tu bloques sa hanche, tu fais glisser ton genou en travers de son ventre et tu poses le pied de l'autre côté. Tu gagnes la montée sans relâcher la pression.

La montée (mount) contrôle mieux que le contrôle latéral : tu es assis sur lui, ses deux bras et son cou sont exposés, et il ne peut plus crevetter aussi facilement. Mais pour y aller, ta jambe doit passer par-dessus son ventre. Pendant ce passage, il y a un moment où tu n’es plus bien en contrôle latéral et pas encore en montée. C’est là qu’il rentre un genou et te remet en demi-garde. La transition consiste à rendre ce moment le plus court possible, en bloquant ses jambes et en gardant ton poids sur lui. On décrit la version où tu es sur son côté droit, tête à ta gauche.

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Les étapes

1. Pars d’un contrôle stable

Bras gauche sous sa nuque, poitrine sur la sienne, genoux collés à son flanc. S’il bouge encore beaucoup, reste en contrôle latéral jusqu’à ce qu’il se calme. On ne change pas de position sur un partenaire qui gigote.

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2. Bloque sa hanche et son genou

Ta main droite descend sur sa hanche droite, ou sur son genou droit, et le plaque au sol. S’il remonte le genou pour le glisser entre vous, tu le repousses vers le bas. Ce genou est le seul obstacle entre toi et la montée.

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3. Fais glisser le genou

Ton genou droit glisse en travers de son ventre, au ras de sa ceinture, vers son côté gauche. Tes hanches restent basses et ta poitrine reste sur lui. Tu ne te redresses pas pour enjamber : tu rampes par-dessus.

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4. Pose le pied de l’autre côté

Quand ton genou dépasse le milieu de son ventre, pose-le au sol de l’autre côté, contre sa hanche gauche. Ramène ton genou gauche contre sa hanche droite. Tu es assis sur lui.

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5. Installe la montée basse

Colle tes genoux à ses hanches, glisse tes pieds sous ses cuisses ou garde les orteils au sol, et laisse ta poitrine près de la sienne. Garde la tête contrôlée quelques secondes avant de te redresser. La montée haute viendra ensuite.

S’il plaque son genou contre ton ventre pour bloquer, passe plutôt par le genou sur le ventre : son genou devient inutile quand tu te lèves au-dessus.

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Erreurs fréquentes

Se redresser pour enjamber. L’espace s’ouvre et il rentre un genou. Reste bas, poitrine sur lui, et fais glisser la jambe.

Oublier son genou. Ta jambe passe mais son genou vient la bloquer au milieu, et tu es en demi-garde. Plaque son genou au sol avant de bouger.

Lâcher la tête. Il se tourne vers toi pendant la transition. Garde le bras sous sa nuque jusqu’à la montée.

Aller trop vite. Tu tentes la montée avant d’avoir stabilisé et il sort des deux positions. Stabilise, puis transite.

Sécurité

Quand tu fais glisser ton genou, il passe sur le ventre, pas sur les côtes flottantes ni sur le sternum. Ne te laisse pas tomber assis sur lui en fin de transition : pose ton poids progressivement. Si ton partenaire tape parce que ton genou appuie sur ses côtes, relâche et recentre.

Où en es-tu ?

Pas commencé

Critères de maîtrise

0/4

Coche un critère quand tu le remplis face à un partenaire qui résiste.

Tu gardes la tête contrôlée et la poitrine sur lui pendant toute la transition.
Tu bloques son genou proche avant de faire passer ta jambe.
Ton genou glisse au ras de son ventre, sans que tu te redresses.
Tu arrives en montée basse, genoux serrés contre ses hanches, sans qu'il récupère une demi-garde.