Clé de bras
Soumission qui met le coude en hyperextension : son bras tendu, tu fais levier avec tes hanches contre l'articulation.
Un mot large, un usage précis
Au sens strict, une clé de bras est toute torsion ou extension qui attaque le bras. Le coude, l’épaule, le poignet. Dans les clubs, quand quelqu’un dit « clé de bras » sans préciser, il parle presque toujours de l’armbar : l’extension du coude.
Les clés d’épaule comme la kimura ou l’américaine ont leurs propres noms. La clé de poignet aussi, et elle n’est autorisée qu’à partir de la bleue en IBJJF. Voir les techniques interdites par ceinture.
Les autres noms
Armbar et armlock en anglais. Juji-gatame en judo, « contrôle en croix », parce que ton corps et le sien forment une croix. Chave de braço au Brésil.
La version de base, couché perpendiculaire à ton partenaire, jambes en travers de son buste, s’apprend dès la blanche. Depuis la garde fermée ou depuis la montée, la finition est la même.
Le coude ne prévient pas
Le coude passe de « ça tire » à « ça casse » en quelques degrés. Le pratiquant qui attaque monte ses hanches lentement. Celui qui la subit tape tôt, sans attendre la douleur.
En compétition, certains refusent de taper et le paient. À l’entraînement, personne n’a de titre à défendre.
Les fiches liées
- Clé de bras (armbar) depuis la garde ferméeUne hyperextension du coude, prise en pivotant sous ton partenaire. Tu isoles un bras, tu sors la hanche, tu passes une jambe par-dessus sa tête et tu montes le bassin.
- La clé de bras depuis la montéeUne hyperextension du coude prise depuis la montée haute, quand ton partenaire pousse avec les bras. Tu colles son bras à ta poitrine, tu pivotes perpendiculaire, tu passes la jambe par-dessus son visage et tu montes les hanches.
- Défendre la clé de bras en garde ferméeDans la garde fermée, tu gardes les coudes serrés. Si ton partenaire attaque la clé de bras, tu relies ton bras à ton corps, tu te lèves pour empiler ses hanches sur ses épaules, puis tu retires le coude et tu passes.
Voir aussi
- KimuraClé d'épaule en rotation interne : tu tiens son poignet et tu verrouilles son bras dans une prise en huit pour ramener sa main vers son dos.
- AméricaineClé d'épaule en rotation externe : son poignet est collé au sol, bras plié en L, et tu fais remonter son coude pour tourner l'épaule vers l'arrière.
- TaperSignaler l'abandon : deux tapes nettes sur le partenaire ou le tatami, ou « tap » à voix haute. Taper est la règle de sécurité de base.