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Casser les prises de la garde araignée
spider guard grip break · break spider grips · quebrar a pegada da aranha
Tu recules pour retrouver ta posture, tu rapproches tes coudes de ton corps et tu fais tourner ton bras autour de sa jambe pour arracher sa main de ta manche. Une fois une prise cassée, sa garde araignée ne tient plus.
La garde araignée repose sur deux prises aux manches et deux pieds dans tes biceps. Ses jambes tendues éloignent tes bras de ton corps, et ses mains tiennent ces bras là où il les veut. Tu ne peux pas passer tant que ces prises tiennent. Tirer ton bras en arrière ne marche pas : sa jambe pousse et ses doigts sont enroulés dans le tissu. Tu dois d’abord réduire son levier en reprenant ta posture, puis faire tourner ton bras pour que sa main lâche d’elle-même.
/fiches/casser-la-garde-araignee/intro.webpLes étapes
1. Recule et baisse-toi
Fais un pas en arrière, plie les genoux, hanches basses. Plus tu es proche de lui avec les bras tendus, plus ses pieds ont de force. Reste hors de portée de ses hanches.
/fiches/casser-la-garde-araignee/etape-1.webp2. Ramène tes coudes
Plie les bras et ramène tes coudes vers tes côtes. Son pied glisse vers ton avant-bras ou ton coude, là où il pousse moins bien. Ta posture redevient droite.
/fiches/casser-la-garde-araignee/etape-2.webp3. Fais tourner ton bras
Choisis un bras. Fais-le passer sous sa jambe, de l’extérieur vers l’intérieur, en décrivant un C. Ton poignet s’enroule autour de son tibia.
/fiches/casser-la-garde-araignee/etape-3.webp4. Arrache la prise
Pousse ta main vers le bas et vers l’intérieur de sa jambe. Le tissu se tend contre ses doigts dans le mauvais sens et sa prise lâche. Ton bras est libre, sa jambe est à l’extérieur.
/fiches/casser-la-garde-araignee/etape-4.webp5. Contrôle la jambe libérée
Prends tout de suite son pantalon au genou ou à la cheville, ou plaque sa jambe au sol. Tu es prêt à passer la garde araignée.
/fiches/casser-la-garde-araignee/etape-5.webpVariantes
Le coude vers le bas. Au lieu de passer sous la jambe, descends ton coude vers ta hanche et vers l’intérieur de son pied pour le faire glisser de ton biceps. Ensuite, casse la prise à la manche avec ton autre main.
Deux mains sur un poignet. Si une seule prise te gêne, prends son poignet à deux mains et arrache-le vers le bas, en reculant la hanche du même côté.
Erreurs fréquentes
Tirer le bras tout droit vers toi. Sa jambe est plus forte que ton bras et ses doigts ne lâchent pas. Fais tourner le bras autour de sa jambe.
Rester à genoux. Il te renverse facilement avec ses pieds dans tes biceps. Reste debout, bas sur tes jambes.
Libérer une prise sans rien derrière. Il reprend ta manche une seconde plus tard. Contrôle sa jambe dès que ton bras est libre.
Sécurité
Une prise cassée d’un coup sec peut fouler ses doigts. Fais tourner ton bras de façon progressive, et laisse-le lâcher au lieu de lui arracher les doigts. À l’entraînement, coupe tes ongles et évite de tordre ses poignets en cherchant la casse.
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Avant et ensuite
Pour aller plus loin
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- Article · Site partenaireUn regard complémentaireBientôt
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Sources
- ARTICLE · ENHow To Combat A Spider Guard Player In Brazilian Jiu-JitsuEvolve Vacation · posture basse, pas en arrière et casse de prise en passant sous la jambe
- ARTICLE · ENThe Complete Guide To The BJJ Spider GuardEvolve MMA · prises aux manches et pieds dans les biceps, vus du côté de la garde