Sortir du contrôle du dos

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Sous le contrôle du dos, tu protèges le cou, puis tu glisses les épaules au sol du côté du bras qui passe sous ton aisselle. Tu retires le crochet du bas et tu reviens en garde ou en demi-garde, face à ton partenaire.

Au dos, ton partenaire est collé contre toi, poitrine contre ton dos. Il tient ton buste avec la ceinture de sécurité (seatbelt) : un bras passe par-dessus ton épaule, l’autre sous ton aisselle. Ses crochets (hooks) tiennent tes hanches. Tant que ton dos touche sa poitrine, il contrôle tout. Dès que ton dos touche le tapis, il n’a plus le dos. La sortie consiste donc à faire glisser tes épaules à côté de lui jusqu’au sol, puis à te tourner vers lui. Dans les étapes, son bras droit passe sur ton épaule droite et son bras gauche sous ton aisselle gauche.

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Les étapes

1. Protège le cou

Menton rentré, deux mains sur son bras droit, celui qui passe sur ton épaule. C’est le bras qui étrangle. Tant qu’il n’a pas de prise sur ton cou, tu peux bouger. Le détail est dans la fiche sur la défense de l’étranglement arrière.

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2. Glisse vers le côté du bras du dessous

Pousse sur tes pieds et descends tes hanches. Fais glisser tes épaules vers la gauche, du côté de son bras gauche, celui qui passe sous ton aisselle. Ton dos quitte sa poitrine et ta tête passe à côté de son épaule gauche. C’est le côté où son bras ne peut pas étrangler.

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3. Pose les épaules au tapis

Continue jusqu’à ce que tes épaules et ton dos soient à plat sur le tapis, à côté de lui. Tu es maintenant allongé sur sa jambe gauche : c’est le crochet du bas. Garde tes mains sur son bras droit pendant tout le mouvement.

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4. Retire le crochet du bas

Lève ta jambe gauche au-dessus de son pied gauche et repose ton pied au sol à l’extérieur de sa jambe. Si le crochet résiste, pousse son pied vers le bas avec ta main gauche. Sa jambe droite reste peut-être sur toi, mais un seul crochet ne tient plus tes hanches.

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5. Tourne-toi vers lui

Tourne ton buste vers la droite, vers lui. S’il reste dessous, tu arrives au-dessus dans sa demi-garde ou sa garde. S’il te suit pour monter sur toi, pose un cadre sur sa hanche, crevette et glisse le genou entre vous pour revenir en demi-garde ou en garde.

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Erreurs fréquentes

Bouger les hanches avant de protéger le cou. Il termine l’étranglement pendant que tu glisses. Les mains au cou d’abord.

Hésiter entre les deux côtés. Les écoles ne sont pas d’accord sur le côté de sortie : cette fiche décrit la sortie côté bras du dessous, la fiche sur la défense de l’étranglement arrière décrit celle côté bras d’étranglement. Choisis celle que ton professeur enseigne et fais-la jusqu’au bout.

Se tourner avant d’avoir retiré le crochet. Il te suit avec la jambe et reprend le dos. Dégage d’abord la jambe, tourne ensuite.

S’arrêter sur le côté. Si tes épaules ne touchent pas le tapis, il remonte sur ton dos. Continue jusqu’au sol.

Sécurité

Pendant toute la sortie, ton cou reste exposé. Tape dès que l’étranglement serre, sans attendre de savoir si tu vas tenir. Ne recule pas la tête brutalement contre son visage pour faire de la place : tu risques un choc de tête. Au-dessus, quand ton partenaire glisse, ne tire pas sa tête vers l’arrière par le menton. Contrôle le buste et laisse-le travailler.