Crevette

Aussi appelé : hip escape · shrimp · shrimping · fuga de quadril

D’où vient le mot

Allongé sur le côté, dos rond, tu te replies et tu te déplies pour reculer sur le tapis. La forme rappelle une crevette qui file en arrière. L’anglais dit shrimp, ou hip escape, « sortie de hanche ». Le portugais fuga de quadril dit la même chose.

En club, c’est un verbe autant qu’un nom : « crevette ! », « crevette des deux côtés », « tu ne crevettes pas assez ».

L’échauffement de tout le monde

Dans la plupart des clubs, l’échauffement contient des allers-retours en crevette d’un bout à l’autre du tapis. Beaucoup de débutants le vivent comme un exercice de gainage. C’est en réalité un drill du mouvement le plus utilisé au sol.

Où tu la retrouves

Sous la montée, pour glisser un genou entre vous : c’est la sortie genou-coude. Sous le contrôle latéral, pour remettre ta garde. En garde ouverte, pour reprendre de la distance quand ton partenaire avance.

Elle va presque toujours avec deux autres choses : les cadres, qui créent l’espace avant de bouger, et le pont, l’upa, qui fait bouger ton partenaire juste avant.

Le geste détaillé, pied posé, épaule, hanche, est sur la fiche la crevette.

Les fiches liées

• La crevette (hip escape)La crevette déplace tes hanches sur le côté pour recréer de l'espace sous ton partenaire. C'est le déplacement de base de toute sortie de position dominée et de toute remise en garde.
• Sortir de la montée genou-coudeSous la montée, tu te tournes sur le flanc, ton coude bloque son genou, et tu fais glisser tes hanches pour ramener ton genou jusqu'à ton coude. Ton genou entre entre lui et toi et tu reviens en demi-garde, puis en garde.
• Sortir du contrôle latéralSous le contrôle latéral, tu récupères de l'espace avec des cadres, puis tu ramènes un genou pour revenir en garde ou te retourner sur les genoux.

Voir aussi

• CadresTes bras ou tes jambes posés comme une structure d'os alignés entre toi et ton partenaire, pour porter son poids sans dépenser de force.
• UpaLe pont de hanches qui renverse un partenaire en montée. Le mot portugais désigne aussi bien le pont que l'enchaînement pont-roulade.
• DrillRépétition d'un mouvement avec un partenaire coopératif, pour automatiser le geste avant de l'utiliser en sparring.