La hiérarchie des positions en une image

Le jiu-jitsu brésilien repose sur une idée : certaines positions valent mieux que d’autres. Tant que tu ne sais pas où tu es sur l’échelle, tu ne sais pas quoi chercher.

1. Le contrôle du dos4 ptsIl ne voit pas tes attaques, tu contrôles ses hanches et son cou.
2. La montée4 ptsTout ton poids sur lui, ses jambes ne servent plus.
3. Le genou sur le ventre2 ptsPression forte et mobile, transition vers la montée.
4. Le contrôle latéral3 pts au passageGarde passée : ses jambes ne sont plus entre vous.
5. La demi-gardeUne jambe piégée : le passage est à moitié fait, ou à moitié défendu.
6. La garde ferméeNeutre : ses jambes te contrôlent, tes bras te protègent.
7. Debout2 pts à la projectionPoint de départ : personne ne contrôle encore.

Comment lire l’échelle

Elle se lit du point de vue du pratiquant du dessus. En haut, les positions où tu contrôles et où tu attaques sans risque. En bas, les positions où personne ne domine encore.

Pour celui du dessous, l’échelle se lit à l’envers. Sous la montée ou dans le dos, ta priorité est de survivre, puis de descendre d’un barreau : revenir en demi-garde, puis en garde.

Monter d’un barreau à la fois

Les débutants sautent des étapes. Ils cherchent la soumission depuis la garde, ou la montée avant d’avoir stabilisé le contrôle latéral. Ils perdent souvent tout.

La règle est simple : stabilise, puis progresse. Contrôle latéral tenu, puis genou sur le ventre ou montée. Montée tenue, puis dos ou soumission. C’est le principe « la position avant la soumission ».

L’échelle et les points

Le barème IBJJF suit presque exactement cette échelle : 4 points pour le dos et la montée, 3 pour le passage de garde, 2 pour le genou sur le ventre, la projection et le balayage. Voir le barème de points IBJJF en une image.

Ce qu’elle ne dit pas

L’échelle décrit des positions stables. Le jiu-jitsu se joue aussi dans les transitions : la tortue, les passages ratés, les balayages à moitié réussis. Et une garde dangereuse, comme un triangle bien placé, peut valoir plus qu’une montée mal tenue.

Prends-la comme une carte, pas comme une règle absolue. Pour chaque position, la page positions détaille ce qui se joue dessus et dessous.

Sur la roadmap

• Stabiliser le contrôle latéralTechnique · Blanche · E3 ContrôlerArrivé en contrôle latéral, tu bloques sa tête et sa hanche, tu colles tes genoux à son flanc et tu mets ton poids sur sa poitrine. Il ne peut plus crevetter ni ramener un genou entre vous.
• Passer du contrôle latéral à la montéeTechnique · Blanche · E4 AttaquerDepuis un contrôle latéral stable, tu bloques sa hanche, tu fais glisser ton genou en travers de son ventre et tu poses le pied de l'autre côté. Tu gagnes la montée sans relâcher la pression.
• Tenir la montéeTechnique · Blanche · E3 ContrôlerRester en montée malgré les ponts et les crevettes de ton partenaire. Tu gardes les hanches basses, tu poses une base de mains et tu crochètes ses jambes quand il pousse, avant de penser à monter vers ses aisselles.
• Prendre le dosTechnique · Blanche · E4 AttaquerColler ta poitrine à son dos avec la ceinture de sécurité, puis glisser tes talons à l'intérieur de ses cuisses. Deux entrées de base, quand il se retourne sous ta montée ou quand il se met en tortue.
• Sortir de la montéeTechnique · Blanche · E3 ContrôlerDeux sorties qui se complètent sous la montée : le renversement par le pont, et la sortie de hanche qui ramène un genou pour revenir en garde.
• Sortir du contrôle du dosTechnique · Blanche · E4 AttaquerSous le contrôle du dos, tu protèges le cou, puis tu glisses les épaules au sol du côté du bras qui passe sous ton aisselle. Tu retires le crochet du bas et tu reviens en garde ou en demi-garde, face à ton partenaire.

Questions fréquentes

Pourquoi le dos est-il plus fort que la montée ?

Dans le dos, ton partenaire ne voit pas tes mains et ne peut pas te pousser. Tu contrôles ses hanches avec tes jambes, et son cou est exposé. En montée, il peut encore te pousser, faire un pont ou bloquer tes bras.

La garde est-elle une mauvaise position ?

Non. Être sur le dos en garde est une position de travail, avec ses attaques et ses balayages. Elle est neutre : ni perdue, ni gagnée. C'est la différence principale avec la lutte et le judo.

Par quelle position commencer ?

Par les sorties. En blanche, tu passes la plupart de tes sparrings dessous. Savoir sortir de la montée, du contrôle latéral et du dos te sert dès le premier mois.

La tortue, c'est où dans l'échelle ?

C'est une position de transition, pas un barreau stable. Pour celui qui est dessus, c'est une porte vers le dos. Pour celui qui est dessous, c'est un moment à quitter vite, vers la garde ou vers debout.

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