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Prêt pour la noire
- Ceinture marron
- 17 fiches
- 4 parties
- 0/17acquises
Les repères attendus en fin de ceinture marron : un jeu affûté où les détails comptent plus que le nombre de techniques, la capacité de tenir un cours ou un tatami, et un corps entretenu pour durer.
Un jalon n'est pas une technique : c'est un point de contrôle. Il est atteint quand tout ce qui le précède est acquis. Personne ne te le validera à ta place, et ton professeur reste seul juge de ton grade.
- Savoir-êtreCe que ton professeur regarde autant que ta technique : ton attitude, ta régularité, la façon dont tu traites tes partenaires.0 %0/5
- ProjectionsAmener ton partenaire au sol depuis la position debout.0 %0/1
- ContrôlesTenir une position, dessus comme dessous, avant d’attaquer.0 %0/3
- SoumissionsClés et étranglements.0 %0/8
Savoir-être
0/5- Contrôler les attaques de jambesAu passage en marron, les règles IBJJF autorisent de nouvelles clés de jambes en no-gi. Elles s'attaquent à des articulations qui ne préviennent pas : les pratiquer en sécurité est ta responsabilité, en attaque comme en défense.
- Rester élèveEnseigner prend du temps de tapis. Beaucoup de marrons roulent moins qu'en violette. Rester élève, c'est continuer à apprendre, à poser des questions et à rouler avec plus fort que soi.
- Tenir un coursDans beaucoup de clubs, les marrons enseignent régulièrement. Tenir un cours complet, c'est préparer un thème, gérer un groupe hétérogène et garantir la sécurité de tous sur le tatami.
- Entretenir son corpsAprès des années de pratique, ton corps porte l'accumulation des rounds. En marron, l'entretien physique n'est plus facultatif : mobilité, renforcement et récupération conditionnent le nombre d'années qu'il te reste sur le tatami.
- Anticiper les conditions de la noireLa promotion en noire demande, selon le règlement IBJJF, un professeur ceinture noire au minimum 2e degré, un certificat de premiers secours et un cours d'arbitrage IBJJF. Ce sont des conditions à préparer en marron, pas après.
Projections
0/1Contrôles
0/3- L'ushiro ashi garamiL'enroulement de jambe pris par-derrière. Tu arrives du dessus, tu enjambes sa jambe et tu t'assois en gardant tes jambes connectées autour d'elle, tourné vers ses pieds. De là partent surtout le toe hold et la clé de genou.
- La selle (saddle)Tes jambes forment un triangle autour de sa cuisse, entre ses jambes, ton mollet posé en travers de sa hanche. C'est l'enroulement le plus serré, et celui d'où part le heel hook intérieur. En IBJJF, c'est du reaping, réservé au no-gi marron et noire adultes.
- Le leg knotUne position venue du sambo qui contrôle ses deux jambes à la fois. Son pied est sous ton aisselle, une de tes jambes passe par-dessus sa jambe prise et sous l'autre, ta deuxième jambe bloque son autre tibia. Une fois le nœud fait, il ne peut presque plus sortir.
Soumissions
0/8- La clé de genouUne clé de bras appliquée à la jambe. Tu serres sa jambe entre tes cuisses, sa rotule tournée vers toi, et tu tends les hanches pour mettre son genou en hyperextension.
- La gogoplataUn étranglement avec le tibia, pris depuis la garde. Ton pied passe devant son visage et sous son menton, tu attrapes l'arrière de sa tête et tu tires sa gorge contre ton tibia.
- Le bicep slicerUne clé de compression sur le biceps. Tu places ton tibia dans le pli de son coude et tu refermes son avant-bras dessus. Elle arrive souvent quand il plie le bras pour défendre une clé de bras depuis la garde fermée.
- Le Boston crabUne clé de lutte professionnelle et de catch : debout au-dessus de ton partenaire, tu tiens ses jambes, tu le retournes sur le ventre et tu t'assieds en pliant son dos vers l'arrière. Interdite à tous les niveaux IBJJF.
- Le toe holdUne clé de pied en rotation. Tu tiens son pied par le bout avec une prise en huit, comme une kimura, et tu tournes la cheville vers l'intérieur. Réservée aux ceintures marron et noires en IBJJF.
- Le calf slicerUne clé par compression. Ton tibia se glisse derrière son genou et tu ramènes son talon vers ses fesses. Le mollet est écrasé contre ton os et le genou est forcé de s'ouvrir.
- Le heel hookUne clé de talon en rotation. Tu bloques sa jambe dans un contrôle de jambes, tu accroches son talon avec le tranchant du poignet et tu tournes le buste. La torsion passe par la cheville jusqu'aux ligaments du genou.
- Le twisterUne clé de colonne qui tord le corps dans un sens et la tête dans l'autre, prise depuis un contrôle de dos où une jambe est piégée (le truck). Interdite à tous les niveaux IBJJF, légale en ADCC adulte.