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Prêt pour la marron
- Ceinture violette
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Les repères attendus en fin de ceinture violette : un jeu complet et cohérent, dessus comme dessous, des attaques de jambes maîtrisées et contrôlées, et assez de recul pour expliquer une technique à un plus jeune grade.
Un jalon n'est pas une technique : c'est un point de contrôle. Il est atteint quand tout ce qui le précède est acquis. Personne ne te le validera à ta place, et ton professeur reste seul juge de ton grade.
- Savoir-êtreCe que ton professeur regarde autant que ta technique : ton attitude, ta régularité, la façon dont tu traites tes partenaires.0 %0/6
- ProjectionsAmener ton partenaire au sol depuis la position debout.0 %0/3
- Sorties et défensesSurvivre, sortir des positions dominées, défendre les soumissions.0 %0/2
- BalayagesRenverser la position depuis la garde.0 %0/1
- Passages de gardeFranchir les jambes pour atteindre un contrôle.0 %0/2
- ContrôlesTenir une position, dessus comme dessous, avant d’attaquer.0 %0/3
- SoumissionsClés et étranglements.0 %0/7
Savoir-être
0/6- Aider en coursDans beaucoup de clubs, la violette est le grade où on commence à te demander de corriger des débutants et de mener des parties de cours. Tu passes du statut d'élève à celui de relais du professeur.
- Laisser travailler son partenaireEn violette, tu contrôles le déroulé d'un sparring contre une blanche ou une bleue. Tu peux choisir de laisser ton partenaire travailler, pour qu'il apprenne et pour que toi tu travailles ce que tu évites.
- Chercher les mauvaises positionsÀ force de rouler en position dominante, tu perds les sorties que tu avais en blanche. En violette, tu vas chercher volontairement les positions où tu es mal.
- Varier ses partenaires et ses stylesRouler toujours avec les mêmes quatre personnes fige tes réponses. En violette, tu cherches des styles différents : autres clubs, autres gabarits, gi et no-gi.
- Expliquer une techniqueSavoir faire une technique et savoir l'expliquer sont deux compétences différentes. En violette, tu apprends à décomposer un geste, à trouver le détail qui compte et à le transmettre.
- Durer malgré la vieLa violette est le grade où les arrêts de plusieurs mois deviennent courants, souvent pour des raisons de vie (travail, famille, déménagement) et non de motivation. Durer, c'est organiser ta pratique autour de ces contraintes.
Projections
0/3- Harai-goshiLe fauchage de hanche. Tu le charges sur ta hanche comme pour o-goshi, puis ta jambe tendue fauche l'avant de sa cuisse pour lui retirer ses appuis et le faire basculer par-dessus.
- Le fireman's carryTu tires son bras pour le charger sur tes épaules, ta tête passe sous son aisselle et ton autre bras attrape l'intérieur de sa cuisse. Tu tournes, il roule par-dessus tes épaules et tombe sur le côté.
- Uchi-mataLe fauchage à l'intérieur de la cuisse. Tu le tires vers l'avant, tu entres sur une jambe et ta jambe libre monte entre ses jambes, contre l'intérieur de sa cuisse, pour le faire basculer par-dessus.
Sorties et défenses
0/2- La sortie fantômeQuand ton partenaire écrase vers l'avant en montée, tu te mets sur le flanc, tu cadres, et tu fais glisser ton corps par l'arrière, sous sa jambe, dans la direction opposée à sa pression. Tu ressors à côté de lui ou derrière lui, au lieu de le repousser.
- Le kip escapeSous la montée, tu cadres ses hanches, tu donnes un coup de hanches bref vers le haut puis tu redescends, et tu utilises l'élan de tes jambes pour pivoter de côté et glisser un genou entre ses jambes. Tu sors en demi-garde ou dans ses jambes, avec très peu de force.
Balayages
0/1Passages de garde
0/2- Le backstepUn passage de demi-garde qui tourne le dos à la tête de ton partenaire. Tu montes sur les mains, tu fais un grand pas en arrière avec ta jambe libre de l'autre côté de son corps, et tu dégages ta jambe piégée pour finir en contrôle latéral.
- Sortir de la garde XSous toi, il a emmêlé une de tes jambes avec les siennes et tient ta jambe dans ses bras. Tu bloques son bras pour qu'il ne se relève pas, tu pousses son pied hors de ta hanche en le repoussant vers sa tête, puis tu fais un backstep pour arriver en contrôle latéral.
Contrôles
0/3- La 50/50Vous êtes assis face à face, chacun avec une jambe enroulée autour de la même jambe de l'autre, en miroir. Personne n'a l'avantage au départ, d'où le nom. Le premier qui contrôle le genou et cache son talon peut balayer ou attaquer la jambe.
- La garde lapelTu sors le revers de sa veste, tu l'enroules autour de ta propre jambe et tu le tiens avec ta main. Sa jambe se retrouve dans une boucle de tissu qu'il ne peut pas casser à la force. La version la plus connue est la worm guard de Keenan Cornelius.
- La garde squidUne garde lapel où son revers passe derrière son propre genou et s'enroule autour de ta jambe posée sur sa hanche. Tu tiens le tissu d'une main, la tête près de son pied. Tant que la prise tient, il ne passe pas.
Soumissions
0/7- Le ciseau de têteUn étranglement avec les deux jambes autour du cou, pris depuis le contrôle latéral. Une jambe passe derrière sa nuque, l'autre devant sa gorge, et tu serres comme un triangle sans le bras.
- Le neck crankUne torsion ou une flexion forcée de la nuque, qui attaque les vertèbres cervicales au lieu d'étrangler. Interdite à tous les niveaux IBJJF, elle se reconnaît vite, et tu dois savoir t'en protéger en garde, au dos ou en front headlock.
- La cravate péruvienneUn étranglement bras-tête pris sur une tortue. Tu verrouilles sa tête et un bras sous son cou, tu montes une jambe sur sa nuque, tu t'assois sur la hanche et tu passes l'autre jambe sur son dos. Tes jambes finissent la prise en s'étirant.
- Le Mir lockUne clé d'épaule en rotation prise par-dessous, depuis la demi-garde ou la garde fermée. Tu prends un overhook sur son bras, tu coinces sa main contre ton épaule, tu fermes tes mains et tu pousses son coude vers l'intérieur.
- La chaise électriqueDepuis la demi-garde, tu verrouilles sa jambe piégée avec tes jambes (lockdown), tu passes sous sa cuisse libre et tu écartes ses jambes. Il bascule ou il tape sur l'étirement de l'aine.
- Le triangle inverséUn triangle de jambes pris par l'arrière ou par en dessous, souvent contre un partenaire en tortue. Tes jambes entourent son cou et un de ses bras, comme dans le triangle classique, mais tu es tourné dans l'autre sens.
- Le triangle sautéDepuis debout, tu sautes sur ton partenaire et tu fermes un triangle autour de son cou et d'un bras avant d'arriver au sol. Une attaque rapide et spectaculaire, réservée aux pratiquants qui maîtrisent déjà le triangle et la chute.