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Roadmap par position

Le contrôle latéral

side control · cem quilos

Tu es allongé perpendiculairement sur ton partenaire, poitrine contre poitrine, jambes libres. La position d'arrivée du passage de garde, et un palier vers la montée ou le dos. Voici tout ce qu'il y a à y maîtriser, du plus simple au plus avancé : un niveau par ceinture, et dans chaque niveau, les fiches rangées par catégorie.

17 fichesLa position en détail

Ma roadmap

Ceinture visée

Choisis la ceinture que tu vises : on te montre où tu en es et quoi travailler ensuite.

Acquises : 0/17

Comment utiliser la roadmap

Suis l'axe de haut en bas : les fiches sont rangées dans l'ordre où les apprendre. Clique sur une fiche pour la lire et changer son statut. Chaque fiche acquise débloque les suivantes.

  • Il faut d'abord acquérir les fiches qui la précèdent. Tu peux quand même la lire, ou la marquer acquise si tu la connais déjà.

  • Tous ses prérequis sont acquis : tu peux la travailler dès maintenant.

  • Tu la travailles en ce moment à l'entraînement.

  • Validée : elle débloque les fiches qui en dépendent.

Niveau blanche

Les bases : tenir la position, en sortir, placer les premières attaques.0/12

  1. Fondamentaux4
  2. Sorties et défenses2
  3. Contrôles3
  4. Transitions1
  5. Soumissions2

Niveau bleue

Les options qui construisent un jeu autour de la position.0/4

  1. Contrôles1
  2. Soumissions3

Niveau violette

Les variantes avancées et les enchaînements quand la première option échoue.0/1

  1. Soumissions1

Fiche bloquée

Pas si vite ! Pour t'y attaquer dans de bonnes conditions, travaille d'abord :

    Succès débloqué

    Voir la roadmap

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